AKCIJA Maxximum Pure Whey + dodatni izdelek

Izšla je devetnajsta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

Preobrazba Eve Birse

  • avtor: Staša Grom
  • 19.11.2014

Vsi radi gledamo t. i. prej–potem fotografije, ki prikazujejo posameznikove rezultate pri hujšanju in oblikovanju telesa. In tako smo nekega dne, ko je Eva Birsa, 21-letna študentka iz Nove Gorice, na facebooku objavila fotografijo svoje telesne preobrazbe, njeni facebook prijatelji izbuljili oči.

Eva je namreč s pomočjo trenerja Boštjana Čebrona drastično preoblikovala svoje telo. Rezultat je bil tako dober, da se je kasneje udeležila nekaj bikini tekmovanj.

Eva pravi, da se je v preteklosti s športom ukvarjala le občasno, saj ji nikakor ni uspelo najti fizične aktivnosti, ki bi ji zares ugajala. Raje se je posvečala umetniškemu ustvarjanju in se po končani likovni gimnaziji odločila za študij arhitekture. Sledil je preobrat …

»Že od otroštva sem imela željo po nečem resnejšem, kar bi obvladala, kar bi mi bilo všeč in bi v tem uživala. Preizkusila sem različne športe, od plesa in gimnastike do jahanja in karateja, vendar se v ničemer nisem našla. Zato sem pri vsem slej ko prej obupala, dodatna težava so bili tudi težko izvedljivi prevozi do oddaljenih treningov. A že teden dni po opravljenem izpitu za vožnjo sem se odpravila v fitnes, saj me je želja po spremembi telesnega videza vedno spremljala. Kljub temu, da so treningi sčasoma postajali vse bolj intenzivni in resnejši, sem po nekaj letih ugotovila, da samo trening za dober rezultat ne bo dovolj in da bom morala spremeniti svoj način prehranjevanja. V tistem času namreč prehrani nisem posvečala nikakršne pozornosti. Pika na i je bilo prenajedanje čez novoletne praznike in obljubila sem si, da tako slabega počutja zaradi nepravilne prehrane ne bom več tolerirala. Novo leto je nov začetek, sem si rekla, in takrat se je vse pričelo obračati na bolje.«

Eva se je odločila, da na svoji poti do bolj fit telesa in počutja prosi za pomoč trenerja Boštjana Čebrona iz Ajdovščine. Boštjan je lastnik fitnes centra Healthy Life Fitness & Nutrition in dolgoletni tekmovalec v bodibildingu. Ima številne izkušnje s hujšanjem in oblikovanjem telesa ter je že številnim pomagal pri doseganju ciljev do fit telesa.

»Boštjana sem v zadnjih treh letih, kolikor obiskujem njegov fitnes, precej dobro spoznala in  o njem imam zelo dobro mnenje. Všeč sta mi njegova filozofija in odnos, ki ga ima do strank in nasploh do tega športa, ter njegovo pristno veselje, s katerim opravlja svoje delo. Ravno on je prispeval k odločitvi za bikini tekmovanje, ki sem se ga kasneje udeležila, saj takrat sama nisem bila dovolj samozavestna in nasploh me je bilo strah nastopanja pred ljudmi. Zelo sem ponosna, da sem ta strah premagala.«

Eva pravi, da sta za uspešno hujšanje in oblikovanje telesa potrebna tako trening kot pravilna prehrana.

»Lahko bi rekla, da se da shujšati le s pravilno prehrano, medtem ko je za čvrsto fit telo potreben tudi kakovosten trening. Kot sem že omenila, sem po dveh letih treninga ugotovila, da počnem nekaj narobe, saj ni bilo pravih rezultatov. Ti so prišli, ko sem povsem spremenila svojo prehrano. Moj jedilnik se je v celotnem obdobju preobrazbe spreminjal. Začela sem s ketogeno dieto, nato sem ciklirala ogljikove hidrate, v času pred tekmo pa sem uživala pretežno beljakovinska živila in zmerno količino maščobe. Treningi niso bili nič posebnega. Trenirala sem posamezne mišične skupine, vaje sem vsakič spreminjala ali vsaj zamenjala vrstni red, da trening ni bil nikoli dolgočasen ali monoton. Poleg vadbe z utežmi sem izvajala tudi kardio vadbo, sploh v času pred tekmovanjem.«

Evin cilj preobrazbe ni bila le bikini tekma, temveč dolgoročno fit telo in dobro počutje.

»Svojo prehrano lahko z besedo dieta poimenujem le za kratko obdobje pred tekmovanjem, sicer pa lahko rečem, da je moj nov, bolj zdrav način prehranjevanja postal stalnica – moj življenjski slog. V splošnem se prehranjujem z nepredelanimi živili, kot so riž, ovseni kosmiči, meso, ribe in jajca, ter seveda z ogromno zelenjave in zmerno količino sadja. Občasno si rada privoščim pečen krompir in pico iz polnozrnatega pirinega testa. Če si zaželim kaj sladkega, mora sladica obvezno vsebovati kokos, ki ga obožujem.«

Evin nasvet vsem, ki želijo podobno preobrazbo.

»V prvi vrsti gre pri tovrstnih preobrazbah za zdravje in dobro počutje, zato hrane ne dojemajte kot potešitev in tolažbo, ampak kot gorivo za življenje. Najdite način prehrane in športno aktivnost, ki vam ustrezata in se vklopita v vaš vsakdan, saj boste le tako dolgoročno motivirani. Predvsem pa uživajte v stvareh, ki jih počnete, in obdajte se z ljudmi, ki v vas najdejo najboljše.«

BOŠTJAN ČEBRON je lastnik fitnes centra HEALTHY LIFE v Ajdovščini, osebni trener in tekmovalec v bodibildingu. www.hl-fitness.net


 
Maxximum Adapt