rahla bolečina v prsnih mišicah. Mg, kalcij, glutamin?

[JohnyBrav]

Zanima me kaj je potrebno jemati, če pride do rahle poškdobe v mišici. Ni ravno poškodba, vendar že dva tedna čutim da nekaj je na desni strani prsi in me zaradi preventive zanima kaj pomaga pri mišicah, da se to ne bi stopnjevalo.

[lojzenov]

samo počitek pomaga

[baller]

pred treningom z utežmi imej nekaj minut kolesa tok da se ogreješ, pol se mal raztegn pol nardiš eno ogrevalno serijo na izi, pol pa na polno delaš.