Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Po maj 25, 2020 01:43

Artroskopija ramena - priporočila

<< x

mRemse

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: Sr nov 24, 2010 20:04

Odgovor Po feb 04, 2013 13:24

Artroskopija ramena - priporočila

Pozdravljeni,

Iščem strokovna prporočila/izkušnje glede čim hitrejšega okrevanja po artroskopiji ramena.
Natančneje me zanimajo priporočila prehrane po operaciji. Sam bom trenutno prakticiral zdravo prehrano z:
2 krat dnevno merico l-glutamina,
2krat dnevno kapsulo potrebnih mineralov in vitaminov,
1krat dnevno kapsulo glukozamina.

Kaj dodati, odstraniti ?

Lp, R.
Take care of your body. It's the only place you have to live in.
<< x

veselko

Mlečnozobec

Vnosov: 306

Pridružen: To maj 17, 2011 22:43

Odgovor Pe feb 08, 2013 17:16

Re: Artroskopija ramena - priporočila

Imel sem 1 leto hude bolecine v intervalih, nisem imel operacije. Na zacetku nisem obremenjeval ramena potem pa postopoma zacel z obremenjevanjem in jacanjem iz vseh strani. Enake obremenilne vaje leva in desna. Pozdravu sem pa z dnevno(2-3mesce): 2x Glukozamin HCL, 15-20g Glutamin, cca 5-10x O3
<< x

mRemse

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: Sr nov 24, 2010 20:04

Odgovor So feb 16, 2013 20:58

Re: Artroskopija ramena - priporočila

Do te tvoje omenjene faze postopnega obremenjevanja bom prišel čez kakšen dober mesec in pol ali dva (po vseh fizioterapijah in zdraviliščih). Vidim, pa da bom zgleda ostal še pri le-teh dodatkih še nadaljne štiri ali pet mesecev. F***. Slika
Take care of your body. It's the only place you have to live in.
<< x

veselko

Mlečnozobec

Vnosov: 306

Pridružen: To maj 17, 2011 22:43

Odgovor Pe feb 22, 2013 13:41

Re: Artroskopija ramena - priporočila

Vem da se priporoca po skoraj vsaki operaciji veliko Glutamina, za Glukozamin pa se pozanimaj pri zdravniku seveda. Meni je HCL zelo pomagal.

Vrni se na Športne poškodbe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 5 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.