Pe jul 31, 2015 10:27 Napisal/-a d0gz1lla
Jst mam poland sindrom. Pa bom tko reku.
Treniru sm borilne veščine 12 let svojga življenja. Zadnje 2 leti in pol pa delam in fitnes, ter calisthenics. Uglavnem nimam nobenih problemov, use lahko treniram in delam, vključno z bench pressom, samo da seveda ne tako težkih kilaž, kakor ostali ljudje. Zapomni si, eno mišico manj imaš kot drugi. Torej če se gre v smislu sklec in delam v paru. Pa jih naredim 36 sklec od enkrat, nekdo drug pa, ki z mano trenira, naredi 44 sklec. Je stvar za razmislit, ja seveda, nekdo drug jih je naredil več kot ti, vendar ne za veliko število. Kar pomeni, da tudi če ti manjka mišica, nisi nič bolj šibek kot nekdo drug. Kvečjemu si mogoče v nekaterih delih močnejši od drugih.
Stvar pri Polandovem Sindromu je sledeča. Vaje kjer se aktivirajo tricpesi, rame in prsa se izvajajo na malo drugačen način kot pri ostalih ljudeh. Npr. Jaz osebno nimam leve prsne mišice, oziroma jo imam okoli 10%, samo majhen zgornji del. Torej ko izvajam vajo, tam kjer ni prsne mišice, večji del dela in odgovornosti pri vaji prevzameta vlogo psrne mišice, Triceps in Ramena. Še v največji meri pa triceps sam.
Posledično z časom pride do asimetrije mišice, ne do zelo tako velike, vendar pa je spet malo opazna. Posledično je levi triceps širši in malo daljši, kot pa desni. Vendar če se ne obremenjuješ z tem, se nimaš kaj sekirati.
Razn estetskega vidika, za moje pojme, nobenden s tem sindromom ni invalid. Tako, da se tudi ne tretirajte, kot to. Use kar želiš doseči in naresti, je popolnoma logična stvar, ki je na dosegu dlani.
Dodajam pa še to. Če delate vaje za prsa, nikoli si ne dajajte na eno stran manj kil, na drugo pa več. Ker kot kjerkoli v fitnesu to ni nikoli pametna stvar. V veliki večini vaj, sploh za prsa, se prsa ne morejo popolnoma izolirati. Torej delajo tudi podporne mišice. Z nebalanco z utežmi si lahko na dolgi rok ustvarite "pokrivljeno" disbalancirano telo. Podporne mišice, ki so aktivirane pri prsnih vajah, se morajo uskladiti in delovati pod istim naponom. Z različnimi utežmi na vsaki strani, si pa lahko samo ustvarite več problemov, kot pa ne.
Uglavnem, to je več ali manj to. Nimam problemov, zdravnikov niti nisem poslušal, operacije nisem izbral, ker mi je bil šport bol pomemben, kot pa ena "joškica" :) Vse ostale sem pa poslušal še manj. Vse je stvar, kako se odločiš in kaj želiš. Če si boš dal limit na svoje telo, bo to pač limit, če pa si boš zadal da podreš mentalno steno in limit v njen, te nič ne preprečuje, da bi lahko pridno treniral in dosegel rezultate, ki si jih želiš. Osebno dostikrat presenetim ljudi z vajami, ki jih lahko naredim. Blokade so v njih, ne meni.
Srečno pri treniraju, pa pamet v glavo, počasi se tudi daleč pride.
Upam, da bojo te informacije komurkoli, ki bo googlal Polandov Sindrom v Sloveniji, prišle prav.