Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Sr jun 03, 2020 01:12

Poškodba rotatorne manšete (rama)

<< x

Rockyboy

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Ne okt 20, 2013 18:11

Odgovor Ne okt 20, 2013 18:17

Poškodba rotatorne manšete (rama)

delete
Zadnjič spremenil Rockyboy, dne Ne avg 30, 2015 14:34, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

GasperZa

Mlečnozobec

Vnosov: 153

Pridružen: So jul 28, 2012 06:43

Odgovor To nov 26, 2013 19:03

Re: Poškodba rotatorne manšete (rama)

Tut sam se srečujem s podobnim problemom (isto leva rama) in krivim glih bench oz. nepravilno moje izvajanje. Sicer po fitnesu jih večina dela z rokami pod 90° stopinj, kar pa naj nebi blo dobr, sploh za rame. Jo pa čutim še kakšne 3 tedne in ja prou bed je ker nemoreš dat use od sebe...Glede okrevanja pa prepuščam izkušenim, ker tut mene zanima :$
<< x

David1992

Mlečnozobec

Vnosov: 128

Pridružen: Ne apr 01, 2012 12:53

Odgovor To nov 26, 2013 21:25

Re: Poškodba rotatorne manšete (rama)

Sam sem imel 2 meseca nazaj natrgano ramensko mišico, posledica napačnega giba pri BP. Nič drugega ne pomaga, kot da za 2 tedna prekineš s treningi in počakaš, da okrevaš. Sam sem počival 14 dni in treniral samo noge. Optimalni trening prs, ram pa sem lahko naredil cca 1 mesec od poškodbe.

Vrni se na Športne poškodbe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.