Če feb 20, 2014 17:33 Napisal/-a fakingpejotl
Zdravo, js mam pa en zelo neprijeten problem in nevem kaj bi to blo, namreč ko delam z ročkami metuljčka, mi v desni rami nekaj nekot "preskoči", občuti se skor tk ko če si pokneš kosti na prstu, kot da bi mi nek zglob preskoču, in morm roko avtomatsko pokrčit drugač bi mi utež padla z roke :( prej sm 2 mesca delu normalno, zdej sm pa dvignu kile za 2.5kg in se mi to dogaja vsakič ko delam trening za prsi, in samo pri metuljčku, in je zlo moteče ker najprej se mi je to delal sam pri zadni seriji, zdej se mi pa že skor pr vsaki pa nimam pojma kaj bi to blo, nevem a se ogrejem premal, al mam rame prešvoh -.- :/
Delam pa po 4 serije, metuljčka delam 1. serijo 16kg v vsaki roki, 2. serija 18.5kg, 3.serija 21kg, 4. pa 21kg al pa 22.5kg, odvisno od dneva.
Vse skupi delam 4 vaje, ko delam za prsi, 1.dumbell bench press, 2. triceps, 3.metuljček,4. Triceps dips..