Stran 1 od 1

REHABILITACIJA PO AKUTNI POŠKODBI KOLENA

OdgovorObjavljeno: Pe jul 28, 2017 16:05
Napisal/-a Multipraktik
Zdravo!

Nebom dolgovezil, imam akutno poškodbo kolena. Za mano sta dve operaciji.


1. Atipičen disekantni osteohondralni lateralni kondil.

2. St. post laesio osteochondralis condylii lat. femoris dex. Plica parapatellaris medialis genus dex.

Druga operacija je posledica poškodbe zaradi katere sem šel na 1. operacijo.

Rehabilitacijo opravljam sam, pa me zanima če mi lahko poveste čimveč najboljših in primernih vaj. Okrepiti bi moral sprednje stegenske in zadnje stegenske mišice. Krepitev kvadricepsa in ostalih stabilizatorjev v kolenu. Pomembno bi naj bilo tudi raztezanje fleksorjev, torej zadnje lože, saj ima ta plika ob nenapeti mišici veliko več prostora za nemoteno potovanje (premikanje v kolenu).

Lepo vas naprošam, da mi poveste čimveč napotkov, kako torej okrepiti te mišice. Kakšne vaje najbolj priporočate?

Re: REHABILITACIJA PO AKUTNI POŠKODBI KOLENA

OdgovorObjavljeno: Ne jul 30, 2017 07:22
Napisal/-a UrosS
Moj nasvet je, da greš do kvalificiranega fizioterapevta (pri nas jih je kar nekaj), kot da karkoli počneš sam. Pri kolenu se nimaš kaj za zafrkavat.