Odgovor To maj 13, 2008 17:45

No že malce stara tema pa vendarle bom omenil še svoj problem. Tudi sam sem pri benchu fasal poškodbo v levem ramenskem sklepu. Sprva sem mislil, da imam natrgane ramenske vezi, ker me je tako bolelo, da sem moral prenehati s treningi. Sklepa sploh nisem mogel premikati normalno brez da mi ne bi vse pokalo in bolelo. Kasneje sem ugotovil, da gre le za vnetje, vendar res neprijetno vnetje, praktično nobene vaje nisem mogel delati. Sedaj sem začel ponovno z zelo nizkimi obremenitvami in mi kar pomaga - se že izboljšuje. Npr. dobra rehabilitacijska vaja je zame arnold press z zelo nizkimi obremenitvami in po vsaj 30 ponovitev - pomaga. Tako si lepo zarmigaš ramenski sklep in bi tudi drugim (če spride do poškodbe) svetoval to vajo z zelo nizkimi obremnitvami. Za moje pojme je okrevanje tako hitrejše - vsaj pri meni deluje.#ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#LP#ed_op#br#ed_cl#