Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Ne maj 24, 2020 23:07

Vmesni prigrizki

<< x

Emily4

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Sr apr 03, 2013 11:56

Odgovor Sr apr 17, 2013 19:17

Vmesni prigrizki

Zdravo!
Zanima me malo glede jedilnika, vem da je že sto tem o tem ampak nisem nikjer najdla kar bi mi res prišlo prav glede mojega "problema".
Zadnje par tednov sem se malo bolj vrgla v fitnes + zdrava prehrana in imam 5 obrokov tako kot sem prebrala tu da morajo biti, vendar sem vegetarijanka, ne jem niti rib in zadnje par dni se mi zdi stalno da sem lačna, nevem ali je to samo v glavi amapk stalno bi nekaj jedla, pa nevem kaj?
manjka mi tudi kaj sladkega, navajena sem bila vsak dan po kosilu pojesti kaj za posladkat se, pa mislim da ni vsak dan (poleg že tko dvakrat dnevno pijem whey) dobro še dodatno jesti te proteinske čokoladice ali še dodaten šejk.. tko da kaj lahko vmes jem ko me zagrabi brez da nebi vnašala dodatnih oh/m/b/kalorij?
<< x

matex

Mlečnozobec

Vnosov: 152

Pridružen: Po nov 21, 2011 16:42

Odgovor Sr apr 17, 2013 19:47

Re: Vmesni prigrizki

Povej malo kako približno sedaj ješ, da ti bomo lako pomagali.
Najbolje da imaš nekje 5 enakovrednih obrokov na dan, pa probaj namesto whey (nevem točno z čem bi nadomestila, ješ jajca???) napitka si narediti trdi obrok, če te ne nasiti... najbolj te bojo nasitile maščobe, ampak prave!
Najlažje ti bo da ne iščeš nekih bližnic za sladice, brezveze kompliciranje...
<< x

Emily4

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Sr apr 03, 2013 11:56

Odgovor Sr apr 17, 2013 19:59

Re: Vmesni prigrizki

zajtrk: skuta ali ovseni z lešniki in malo wheya(kao čokolino, sem našla tu recept)
malica: šejk včasih jabolko + pest lešnikov/mandljev (to je po fitnesu, saj ponavadi hodim dopoldne)
kosilo: si privoščim kar mi zapaše.. npr riž/testenine + zelenjavo + kako jajce vendar v manjših količinah kot prej
malica: spet šejk
večerja: ovseni ali solata
tko da nekaj telesu očitno manjka pa nevem čisto kaj.. ker do sedaj je bilo ok, zdaj pa že dva dni sem takooo lačna :)
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če apr 18, 2013 00:33

Re: Vmesni prigrizki

ni čudno, saj ješ same take stvari, ki te naredijo še bolj lačnega
<< x

Emily4

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Sr apr 03, 2013 11:56

Odgovor Ne apr 21, 2013 11:35

Re: Vmesni prigrizki

ja in kaj je tako narobe? kot sm brala po forumu sej usi nekako tako jejo pač z dodatkom mesa in rib..
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne apr 21, 2013 14:48

Re: Vmesni prigrizki

manjka ti maščob in preveč ma stvari ki te delajo lačne. vsakega bi
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Emily4

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Sr apr 03, 2013 11:56

Odgovor Ne apr 21, 2013 17:58

Re: Vmesni prigrizki

ok maščobe lahko dodam, ampak katera stvar specifično pa me dela lačno? tega ne razumem najbolje ..
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Ne apr 21, 2013 18:02

Re: Vmesni prigrizki

nasitijo kvalitetne beljakovine in maščobe, v nobenem od tvojih obrokov ne vidim kaj od tega ;)
da ne govoriva o nihanju krvnega sladkorja ...
<< x

Emily4

Pleničar

Vnosov: 5

Pridružen: Sr apr 03, 2013 11:56

Odgovor Ne apr 21, 2013 18:17

Re: Vmesni prigrizki

aha ok bom probala bolj uključiti to v jedilnik, čeprav vem, sem že od dostih ljudi slišala da bi mogla jesti meso in ribe ampak to pa se nebo zgodilo, tako da bom že našla drug način :)
no hvala

Vrni se na Osnovno o prehrani

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
FB skupina FB skupina 2
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.