Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Če maj 28, 2020 15:16

Naravna sirotka

<< x

BluP

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: So mar 14, 2015 09:26

Odgovor So mar 14, 2015 13:40

Naravna sirotka

Pozdravljeni,

brskam, brskam in še enkrat brskam in nikakor ne najdem podatka kako je z naravno, domačo kravjo sirotko, ki mi ostaja v procesu pridelave skute. Koliko je je priporočljivo spiti na dan, kako si razporejati to količino čez dan, koliko jo spiti pred treningom (če sploh) in koliko po treningu?
Na nekaterih straneh sem zasledila, da sta 2 jušni žlici na dan že veliko preveč, nekateri jo priporočajo po liter na dan.. Zelo sem zmedena in bi potrebovala nasvet nekoga, ki se malo bolj spozna.

Najlepša hvala za odgovor!
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 10976

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor So mar 14, 2015 15:15

Re: Naravna sirotka

To ni eno in isto. Sirotka o kateri pises nima veliko beljakovin, je stranski produkt izdelave sira. Sirotka v prahu je pa dejansko sirotkine beljakovine.

Lahko imas za odzejanje, pri ostalem ti ne pomaga kaj dosti.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63980

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So mar 14, 2015 20:41

Re: Naravna sirotka

in ima veliko tistega kar ne želiš.. laktoze
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

BluP

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: So mar 14, 2015 09:26

Odgovor Sr mar 18, 2015 21:11

Re: Naravna sirotka

Najlepša hvala za odgovor :)
<< x

FRAN

Senior Member

Vnosov: 730

Pridružen: Sr feb 08, 2012 22:54

Kraj: Štajerska

Odgovor Če avg 20, 2015 12:16

Re: Naravna sirotka

Sirotko pusti na sobni temperaturi (lahko daljši čas v večjem steklenem kozarcu za vlaganje z pokrovom) da se ti dobro skisa (iz rumenkaste barve bo prešla v belo, prijeten kisel okus) in jo potem pij cca 1dcl na dan kot odličen probiotik. Če bi se slučajno pokvarila (meni se še ni) to baje ugotoviš po grenkem okusu...

Jaz celo v svežo sirotko prilijem nekaj kisle, da je postopek hitrejši.
»Naj bo hrana vaše zdravilo. Naj bo zdravilo vaša hrana.« Hipokrat
Na ketogeni prehrani - striktni od 28.10.2013
Delni post ali Intermittent fasting

Vrni se na Osnovno o prehrani

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.