Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je To okt 22, 2019 03:06

Jetforce

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

DANDO

Odgovor Če dec 31, 2009 11:03

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

je taku,za cel avtobus v stilu ko to tamo pjeva v spremljavi Langašev...atrakcija brez primere za zgodovino bb tekmovanj...
<< x

gavr0

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 281

Pridružen: Sr jul 09, 2008 13:52

Kraj: LJ

Odgovor Če dec 31, 2009 20:26

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

DANDO je napisal/-a:je taku,za cel avtobus v stilu ko to tamo pjeva v spremljavi Langašev...atrakcija brez primere za zgodovino bb tekmovanj...


Haha DANDO bi pa na harmonki igral pa pel Slika
<< x

DANDO

Odgovor Pe jan 01, 2010 11:56

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

Nesretnik sam,od malena, nema jela, tjelo plače.A u daljini mišić skače....Idem za Beograd, da saznam, da sam svjetski šampion.Bit ću najbolji,a ostali samo šlager takmičari...Jao majko,pobedit ću u jeseni života!
<< x

jetforce

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 391

Pridružen: Pe feb 13, 2009 23:52

Odgovor Po apr 05, 2010 21:51

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

No malo updatea ... Sicer nimam slike a vendar ... Sedaj od novega leta masa... Ta teden čisto off da se telo malo regenerira pred all out dieto ki jo začnem danes teden ... Do sedaj sem imel 300g/B , 350g/Oh M do 100g ... Trenutna teža 86kg na 169cm višine .. mogoče plus 1-2 kg ... Sedaj da vidimo koliko bo to vode po prvem tednu diete .. Na dieti bo po planu cca do 100g oh max ...

LP , Jet
<< x

pLurr

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 273

Pridružen: Sr sep 30, 2009 21:34

Odgovor To apr 06, 2010 20:45

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

Ful dober napredek. Zanima me sam še kaj je sploh "all out". Ker mi ni jasno :D
<< x

DANDO

Odgovor To apr 06, 2010 21:08

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

all aut-vse ven.dobesedno, evo tolk znam angleščine.lahko tudi svoji punci rečeš all aut,mogoče ti bo razložila, kaj ona razume pod tem.
<< x

DANDO

Odgovor To apr 06, 2010 21:09

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

Drgač pa naj bi to na treningu pomenilo, da se ubiješ,do daske, brez rezerve, ne ostane nič moči.
<< x

pLurr

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 273

Pridružen: Sr sep 30, 2009 21:34

Odgovor To apr 06, 2010 21:29

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

Aha ok. sm pač mislu da ma kakšen poseben pomen.
<< x

DANDO

Odgovor To apr 06, 2010 21:39

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

moje mišljenje pa je, da so to Gromove bodrilne besede,sem spada še one more,mickey mause...jaz pa pravim go to hell ...ti si lahk najdeš kak drug motiviran verz, npr. đavo me z....o!
<< x

Markec

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1143

Pridružen: Če avg 31, 2006 22:32

Odgovor To apr 06, 2010 22:40

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

jetforce je napisal/-a:No malo updatea ... Sicer nimam slike a vendar ... Sedaj od novega leta masa... Ta teden čisto off da se telo malo regenerira pred all out dieto ki jo začnem danes teden ... Do sedaj sem imel 300g/B , 350g/Oh M do 100g ... Trenutna teža 86kg na 169cm višine .. mogoče plus 1-2 kg ... Sedaj da vidimo koliko bo to vode po prvem tednu diete .. Na dieti bo po planu cca do 100g oh max ...

LP , Jet


Bravo mrga! Morama spet kaki HC trening skupaj vdarit...
"Listen to all, follow none"
<< x

jetforce

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 391

Pridružen: Pe feb 13, 2009 23:52

Odgovor Sr apr 07, 2010 10:24

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

Boma čez kakih 5-6 tednov ko boma oba že gagala po hidratih :))))))))))))))))
<< x

jetforce

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 391

Pridružen: Pe feb 13, 2009 23:52

Odgovor Po apr 12, 2010 21:43

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

No tako danes se je začelo :)

Začetno stanje 87.0 kg in seveda me je malo zalilo :) a vendar sem do zadnjega tedna karseda pazil.. zadnji teden pa malo vikenda off tudi kaj se je spilo :) No zdaj pa začnemo zares! V tej fazi začnem z okoli 150g oh ... pred treningom 100g rjavega riža po treningu shejk whey + kosmiči ostalo klasika 45-50g B + 25g M na obrok .. 6-7 obrokov ...

4 treningi z utežmi na teden ( heavy + gigantske s poudarki na gigantskih, visoka intenzivnost max 50 min + 10 min kardia ) , 3 x na teden low intensity kardio pulz cca 135 1h ura na tešče ....

Od dodatkov trenutno :

10g kreatina na tešče
3-4-5 lipolyze (1 teden 2 teden 3 teden in tako dalje .. )
3 kaps somalyze
250 mg kafeina dnevno
med treningom 15g glutamina,15g bcaa
pred treningom adrenol + kreatin

2-3 tekoči obroki ostalo jajca + ribe + piščanec .. probam dobiti B iz čimveč različnih virov ... Oh spustim na minimu čez 2-3 tedne .. odvisno od napredka...

Tukaj še ena slika hrbta :)

Slika

lp,
Nejc
<< x

jetforce

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 391

Pridružen: Pe feb 13, 2009 23:52

Odgovor Po apr 12, 2010 21:43

Re: Jetforce po 2 mesecih mase

No tako danes se je začelo :)

Začetno stanje 87.0 kg in seveda me je malo zalilo :) a vendar sem do zadnjega tedna karseda pazil.. zadnji teden pa malo vikenda off tudi kaj se je spilo :) No zdaj pa začnemo zares! V tej fazi začnem z okoli 150g oh ... pred treningom 100g rjavega riža po treningu shejk whey + kosmiči ostalo klasika 45-50g B + 25g M na obrok .. 6-7 obrokov ...

4 treningi z utežmi na teden ( heavy + gigantske s poudarki na gigantskih, visoka intenzivnost max 50 min + 10 min kardia ) , 3 x na teden low intensity kardio pulz cca 135 1h ura na tešče ....

Od dodatkov trenutno :

10g kreatina na tešče
3-4-5 lipolyze (1 teden 2 teden 3 teden in tako dalje .. )
3 kaps somalyze
250 mg kafeina dnevno
med treningom 15g glutamina,15g bcaa
pred treningom adrenol + kreatin

2-3 tekoči obroki ostalo jajca + ribe + piščanec .. probam dobiti B iz čimveč različnih virov ... Oh spustim na minimu čez 2-3 tedne .. odvisno od napredka...

Tukaj še ena slika hrbta :)

Slika

lp,
Nejc
<< x

jetforce

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 391

Pridružen: Pe feb 13, 2009 23:52

Odgovor Po jun 28, 2010 15:24

Re: Jetforce

Po 9 tednih ...

Slika

Slika

Slika

Slika

Slika

Slika

Slika

Slika

Slike so malo izven fokusa ker je punca mimo slikala :) Tut svetloba ni top a kaj hočemo .. Glavno da smo nardili neki napredek :)

LP
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po jun 28, 2010 15:32

Re: Jetforce

Bravo! super simetrija, oblika mišic..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.