Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Fitness November 19 - forum
 
Danes je Sr nov 20, 2019 23:26

plezalec20-->DEFINICIJA

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

JKLP

Senior Member

Vnosov: 725

Pridružen: Po feb 09, 2009 13:23

Odgovor Pe jun 19, 2009 15:51

saj verjetno tudi noče biti nevem kako težek

ker s tem marsikaj izgubiš-hitrost, tudi kondicijo.. , pa ni glih dobro za telo


katere vaje si pa vse delal in po kok serij-pa ponovitev
<< x

megamass

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 995

Pridružen: Po mar 24, 2008 22:21

Odgovor Pe jun 19, 2009 15:53

fajn je...
Preveč je glih prav!
<< x

plezalec20

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 156

Pridružen: So mar 22, 2008 23:32

Kraj: Škofja Loka

Odgovor Pe jun 19, 2009 17:08

#ed_op#DIV#ed_cl#ne poznam imen za večino vaj.nimam neki novga treninga,pač to kar je napisan že na forumu,na koncu pa še superserije.recimo na koncu ko že naredim za prsa (benč,poševenga,metulčka,itd.) napumpam z&nbsp;širokim skledcam mene dobr napumpa nwm no za vsakega drugač deluje.#ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

JKLP

Senior Member

Vnosov: 725

Pridružen: Po feb 09, 2009 13:23

Odgovor Pe jun 19, 2009 17:54

kaj si pa za hrbet delal?
pa kok ponovitev
<< x

purman

Mlečnozobec

Vnosov: 108

Pridružen: To jun 05, 2007 20:54

Odgovor Pe jun 19, 2009 21:06

A lahko poveš, koliko kcal si bil v deficitu, v dnevih definicije.
<< x

plezalec20

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 156

Pridružen: So mar 22, 2008 23:32

Kraj: Škofja Loka

Odgovor Pe jun 19, 2009 22:54

#ed_op#DIV#ed_cl#jedilnik sm mel pa tako,da sm mel hidrate sam zutri (50g ovsenih kosmičev)pred in po treningu(2x50g riža).ccal nisem nič računal.delal sem bolj po občutku.#ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

plezalec20

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 156

Pridružen: So mar 22, 2008 23:32

Kraj: Škofja Loka

Odgovor Ne jun 28, 2009 15:06

#ed_op#DIV#ed_cl#tačke#ed_op#IMG src="/forum/richedit/smileys/smiley4.gif"#ed_cl#&nbsp;,mislem da mi fajen meča zaostajajo#ed_op#IMG src="/forum/richedit/smileys/smiley21.gif"#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Slika#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

plezalec20

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 156

Pridružen: So mar 22, 2008 23:32

Kraj: Škofja Loka

Odgovor Ne jun 28, 2009 15:10

#ed_op#DIV#ed_cl#pa še 1 nova.mislem da napredek je sam se na te sliki ne vidi,ker ni prava svetloba,al se mi pa sam zdi da je zarad nove frizure#ed_op#IMG src="/forum/richedit/smileys/smiley4.gif"#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Slika#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

Zival

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 168

Pridružen: Po dec 24, 2007 14:44

Kraj: GYM

Odgovor To jul 28, 2009 00:50

ful dobr ti gre, kr tko naprej!
<< x

kayz1

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 137

Pridružen: Če dec 07, 2006 18:48

Odgovor To jul 28, 2009 01:45

Bravo! Sploh hrbet in trebušne so zakon.
<< x

Zival

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 168

Pridružen: Po dec 24, 2007 14:44

Kraj: GYM

Odgovor So avg 01, 2009 10:37

se te še spomnem ko smo bli v kranju v fitnesu, še bolj pri začetku tvojem... :D koliko zdej kaj dviguješ? DL, BP, čep?
<< x

bench555

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: Če sep 23, 2010 19:49

Odgovor Pe okt 01, 2010 17:29

Re: plezalec20-->DEFINICIJA

Evo mal updaita, dovgcajta me že ni blo na forumu tk da sm pozabu kodo za tastr profil :)
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Pe okt 01, 2010 17:30

Re: plezalec20-->DEFINICIJA

Koliko cm & kg imaš?
Dobra forma! Slika
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

bench555

Pleničar

Vnosov: 8

Pridružen: Če sep 23, 2010 19:49

Odgovor Pe okt 01, 2010 17:34

Re: plezalec20-->DEFINICIJA

hvala. trenutno 180cm, 79-80kg
<< x

pLurr

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 273

Pridružen: Sr sep 30, 2009 21:34

Odgovor So okt 02, 2010 09:51

Re:

plezalec20 je napisal/-a:#ed_op#DIV#ed_cl#jedilnik sm mel pa tako,da sm mel hidrate sam zutri (50g ovsenih kosmičev)pred in po treningu(2x50g riža).ccal nisem nič računal.delal sem bolj po občutku.#ed_op#/DIV#ed_cl#

Kok pred pa po treningu si pa mel riž? Predvidevam da pred si mel ene 2 ure?
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 5 gostov


 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.