Stran 2 od 3

OdgovorObjavljeno: Pe jun 19, 2009 15:51
Napisal/-a JKLP
saj verjetno tudi noče biti nevem kako težek

ker s tem marsikaj izgubiš-hitrost, tudi kondicijo.. , pa ni glih dobro za telo


katere vaje si pa vse delal in po kok serij-pa ponovitev

OdgovorObjavljeno: Pe jun 19, 2009 15:53
Napisal/-a megamass
fajn je...

OdgovorObjavljeno: Pe jun 19, 2009 17:08
Napisal/-a plezalec20
#ed_op#DIV#ed_cl#ne poznam imen za večino vaj.nimam neki novga treninga,pač to kar je napisan že na forumu,na koncu pa še superserije.recimo na koncu ko že naredim za prsa (benč,poševenga,metulčka,itd.) napumpam z širokim skledcam mene dobr napumpa nwm no za vsakega drugač deluje.#ed_op#/DIV#ed_cl#

OdgovorObjavljeno: Pe jun 19, 2009 17:54
Napisal/-a JKLP
kaj si pa za hrbet delal?
pa kok ponovitev

OdgovorObjavljeno: Pe jun 19, 2009 21:06
Napisal/-a purman
A lahko poveš, koliko kcal si bil v deficitu, v dnevih definicije.

OdgovorObjavljeno: Pe jun 19, 2009 22:54
Napisal/-a plezalec20
#ed_op#DIV#ed_cl#jedilnik sm mel pa tako,da sm mel hidrate sam zutri (50g ovsenih kosmičev)pred in po treningu(2x50g riža).ccal nisem nič računal.delal sem bolj po občutku.#ed_op#/DIV#ed_cl#

OdgovorObjavljeno: Ne jun 28, 2009 15:06
Napisal/-a plezalec20
#ed_op#DIV#ed_cl#tačke#ed_op#IMG src="/forum/richedit/smileys/smiley4.gif"#ed_cl# ,mislem da mi fajen meča zaostajajo#ed_op#IMG src="/forum/richedit/smileys/smiley21.gif"#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl# #ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Slika#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl#

OdgovorObjavljeno: Ne jun 28, 2009 15:10
Napisal/-a plezalec20
#ed_op#DIV#ed_cl#pa še 1 nova.mislem da napredek je sam se na te sliki ne vidi,ker ni prava svetloba,al se mi pa sam zdi da je zarad nove frizure#ed_op#IMG src="/forum/richedit/smileys/smiley4.gif"#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl# #ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Slika#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl##ed_op#/DIV#ed_cl#

OdgovorObjavljeno: To jul 28, 2009 00:50
Napisal/-a Zival
ful dobr ti gre, kr tko naprej!

OdgovorObjavljeno: To jul 28, 2009 01:45
Napisal/-a kayz1
Bravo! Sploh hrbet in trebušne so zakon.

OdgovorObjavljeno: So avg 01, 2009 10:37
Napisal/-a Zival
se te še spomnem ko smo bli v kranju v fitnesu, še bolj pri začetku tvojem... :D koliko zdej kaj dviguješ? DL, BP, čep?

Re: plezalec20-->DEFINICIJA

OdgovorObjavljeno: Pe okt 01, 2010 17:29
Napisal/-a bench555
Evo mal updaita, dovgcajta me že ni blo na forumu tk da sm pozabu kodo za tastr profil :)

Re: plezalec20-->DEFINICIJA

OdgovorObjavljeno: Pe okt 01, 2010 17:30
Napisal/-a Dzezy
Koliko cm & kg imaš?
Dobra forma! Slika

Re: plezalec20-->DEFINICIJA

OdgovorObjavljeno: Pe okt 01, 2010 17:34
Napisal/-a bench555
hvala. trenutno 180cm, 79-80kg

Re:

OdgovorObjavljeno: So okt 02, 2010 09:51
Napisal/-a pLurr
plezalec20 je napisal/-a:#ed_op#DIV#ed_cl#jedilnik sm mel pa tako,da sm mel hidrate sam zutri (50g ovsenih kosmičev)pred in po treningu(2x50g riža).ccal nisem nič računal.delal sem bolj po občutku.#ed_op#/DIV#ed_cl#

Kok pred pa po treningu si pa mel riž? Predvidevam da pred si mel ene 2 ure?