Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Pe okt 18, 2019 05:09

Back to gym and keto

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jun 21, 2009 12:30

Back to gym and keto

#ed_op#DIV#ed_cl#Dva dni sem že na ketonski. Danes pa grem prvič tudi rahlo trenirati. trenutno kar zamaščen čeprav sem bil občasno po tako dolgi pavzi (3mesece ) veliko bolj. #ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Plan je 4 treninge z utežmi na teden in 3x Šmarna gora.#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Dieta klasika:#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#1 do 2x 5 jajc#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#1 do 2x solata + ribe ali občasno meso + kaka žlica olivca#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#3 x Metpure + lešniki, mandlji, makadamie#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Brez kompliciranja!#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Za enkrat dodatki bolj usmerjeni v kvaliteto življenja:#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#10 g omega 3 FIT Omega 3#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#2 g FIT GLA#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#4 g FIT Lkarntina#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#vsak obrok Green FIT#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#500 mg Resveratrola#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#6 mg melatonina pred spanjem#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#2x3g Intracell (beta alanin + antioksidanti)#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#2x750 mg krealkalyna#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#20 do 40 g Cleanser#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#CaMg#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#2xOne a day#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#1 g Cvitamin#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#BCAA dovolj iz wheya (3x na dan izolat), burnerjev trenutno nič (green FIT dovolj)#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

lara24

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 504

Pridružen: So mar 07, 2009 20:30

Kraj: Ljubljana

Odgovor Ne jun 21, 2009 13:09

Hmm..arasidovo maslo ne jes nikoli ha? Hard..zarad vsebnosti oh-jev ha,men je pa to tako dobro..
<< x

arni

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 487

Pridružen: To nov 09, 2004 21:57

Kraj: Maribor

Odgovor Ne jun 21, 2009 13:54

zanimivo bi bilo videti kakšno sliko za našo motivacijo...ti jo pa tako imaš...
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jun 21, 2009 14:10

arni je napisal/-a:zanimivo bi bilo videti kakšno sliko za našo motivacijo...ti jo pa tako imaš...
#ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#za motivacijo?#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jun 21, 2009 14:10

lara24 je napisal/-a:Hmm..arasidovo maslo ne jes nikoli ha? Hard..zarad vsebnosti oh-jev ha,men je pa to tako dobro..
#ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#ne nima veze z oh. Trenutno bom ostal na top oreških za zdravje.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

bj

Mlečnozobec

Vnosov: 268

Pridružen: Če jan 11, 2007 14:48

Odgovor Ne jun 21, 2009 14:46

Kaj boš pa jedel od rib, sardele-a so že pršle v mercator?
<< x

peraz178

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 233

Pridružen: Ne feb 01, 2009 18:20

Odgovor Ne jun 21, 2009 16:52

#ed_op#DIV#ed_cl#Grom ko si ze tokrat napisu da pojes ogromno zelenjave, kaj vse poleg solate pa špinače se jes?#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

lara24

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 504

Pridružen: So mar 07, 2009 20:30

Kraj: Ljubljana

Odgovor Ne jun 21, 2009 18:06

Grom je napisal/-a:
lara24 je napisal/-a:Hmm..arasidovo maslo ne jes nikoli ha? Hard..zarad vsebnosti oh-jev ha,men je pa to tako dobro..
#ed_op#div#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/div#ed_cl##ed_op#div#ed_cl#ne nima veze z oh. Trenutno bom ostal na top oreških za zdravje.#ed_op#/div#ed_cl#
#ed_op#br#ed_cl#Oreški jaaa itak,brazilski in macadamie sta zame top :-)),sam k se nabere kcal preveč hitro iz tega.hehe. Tak da zato sem pa jaz prešaltala na brokoli z arašidovim :-D#ed_op#br#ed_cl#
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jun 21, 2009 18:42

peraz178 je napisal/-a:#ed_op#DIV#ed_cl#Grom ko si ze tokrat napisu da pojes ogromno zelenjave, kaj vse poleg solate pa špinače se jes?#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl#
#ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Nisem napisal veliko zelenjave. Trenutno jo bom omejil na dva obroka zmerno da se mi skrči želodec ker sem jedel preveč.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jun 21, 2009 18:42

bj je napisal/-a:Kaj boš pa jedel od rib, sardele-a so že pršle v mercator?
#ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#baje jih mercator na splošno ne bo imel več. Bo treba nekaj pogruntat.#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne jun 21, 2009 18:43

lara24 je napisal/-a:
Grom je napisal/-a:
lara24 je napisal/-a:Hmm..arasidovo maslo ne jes nikoli ha? Hard..zarad vsebnosti oh-jev ha,men je pa to tako dobro..
#ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#ne nima veze z oh. Trenutno bom ostal na top oreških za zdravje.#ed_op#/DIV#ed_cl#
#ed_op#BR#ed_cl#Oreški jaaa itak,brazilski in macadamie sta zame top :-)),sam k se nabere kcal preveč hitro iz tega.hehe. Tak da zato sem pa jaz prešaltala na brokoli z arašidovim :-D#ed_op#BR#ed_cl#
#ed_op#DIV#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#arašidovega pa ne moreš pojest preveč?#ed_op#/DIV#ed_cl#
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

lara24

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 504

Pridružen: So mar 07, 2009 20:30

Kraj: Ljubljana

Odgovor Ne jun 21, 2009 18:57

Grom je napisal/-a:
lara24 je napisal/-a:
Grom je napisal/-a:
lara24 je napisal/-a:Hmm..arasidovo maslo ne jes nikoli ha? Hard..zarad vsebnosti oh-jev ha,men je pa to tako dobro..
#ed_op#div#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/div#ed_cl##ed_op#div#ed_cl#ne nima veze z oh. Trenutno bom ostal na top oreških za zdravje.#ed_op#/div#ed_cl#
#ed_op#br#ed_cl#Oreški jaaa itak,brazilski in macadamie sta zame top :-)),sam k se nabere kcal preveč hitro iz tega.hehe. Tak da zato sem pa jaz prešaltala na brokoli z arašidovim :-D#ed_op#br#ed_cl#
#ed_op#div#ed_cl#&nbsp;#ed_op#/div#ed_cl##ed_op#div#ed_cl#arašidovega pa ne moreš pojest preveč?#ed_op#/div#ed_cl#
#ed_op#br#ed_cl#:-D lahko,samo se pa lažje kontroliram. Me hitreje zasiti maslo medtem k pa brazilskih celo vrečko pojem huh.#ed_op#br#ed_cl#
<< x

mičo16

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 582

Pridružen: Po nov 06, 2006 13:59

Kraj: murska sobota

Odgovor Ne jun 21, 2009 19:24

grom zakaj nikoli ne "vzdržiš" super ali pa vsaj 80% forme z zdravim načinom prehranjevanja kot priporočaš, kot pa to da imaš obdobje stroge diete in potem zgleda nekaj mesecev "navadnega prehranjevanja".
razumem da si zaposlen, vendar je ta "naš" način prehranjevanja tako ugoden za koncentracijo, zbranost, budnost,(kar ves čas poudarjaš) zakaj potem padeš s tira+tega če ješ več oh-jev se slabše počutiš in slabo vplivaš na zdravje.ker od nekaj sadja + ogromno zelenjave te ne more zamastiti kot si omenil:)

ne vzemi to kot kakšno provokacijo ali bilokaj in upam da nisi narobe razumel. zanimalo me je samo če te psihično druga hrana premami :smt001
I eat for performance, not for the taste:)
<< x

panco

Mlečnozobec

Vnosov: 384

Pridružen: Ne avg 10, 2003 23:01

Odgovor Ne jun 21, 2009 19:34

#ed_op#DIV#ed_cl#Pomoje da ja. Ko si v gužvi je težko jest samo kar je dobro za telo...od praškov se ne da živet, zato človek prigrizne tu pa tam, da ima ob polnih dnevih opravkoc tudi nekaj, da se počuti vsaj malo človek. HRANO#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#Meni ni hujšegga kot pa napornem tednu in dnevu ko imaš vsega poln k....., vzet skuto in jo pojest. BLJAK&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; kebab,pica, špageti...to je pa nagrada za matranje :)#ed_op#/DIV#ed_cl##ed_op#DIV#ed_cl#My piont of&nbsp;view&nbsp;#ed_op#/DIV#ed_cl#
<< x

asdfgh

Pleničar

Vnosov: 28

Pridružen: Ne nov 23, 2008 18:35

Odgovor Ne jun 21, 2009 20:10

slike bodo !?#ed_op#img src="/forum/richedit/smileys/smiley14.gif"#ed_cl#
Naslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.