Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g One More razprodaja
 
Danes je To okt 22, 2019 20:25

TheOne's cleaning project

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Po avg 16, 2010 09:18

Re: TheOne's cleaning project

Ne, sem bil več časa brez off-a na začetku..Mislim da nekje od 14-20 dni, zelenjave pa nisem pretirano omejeval, ampak mislim da je v začetku to dobro narediti.
<< x

bj

Mlečnozobec

Vnosov: 268

Pridružen: Če jan 11, 2007 14:48

Odgovor To avg 17, 2010 10:23

Re: TheOne's cleaning project

Sedaj zelenjave nič ne omejuješ, potem tudi vlaknin posebej ne dodajaš ali?
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor To avg 17, 2010 12:57

Re: TheOne's cleaning project

bj je napisal/-a:Sedaj zelenjave nič ne omejuješ, potem tudi vlaknin posebej ne dodajaš ali?


Omejujem le zelenjavo ki ima mogoče malo več OH (fižol, grah, paradižnik, koruza,...) ostalo pa skoraj nič. Pojem je pa toliko da sem primerno sit.
Vlaknin dodatno ne dodajam nič in 3 mesece nisem mel nobenih problemov.
<< x

peraz1788

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 312

Pridružen: Pe dec 04, 2009 21:42

Odgovor To avg 17, 2010 13:07

Re: TheOne's cleaning project

paradiznik pa res nima velik OH


OH 3,92 od tega 1,2 vlaknin se pravi 2,7 g OH na 100g
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Sr avg 18, 2010 10:37

Re: TheOne's cleaning project

Vem koliko ima, ampak predvsem ta domači iz vrta je zelo sladek in ga hitro preveč pojem (pa trenutno je sezona paradižnika, zato raje dam npr. več zelene solate in kot dodatek paradižnik..


Grem proti koncu definicije in sem postal malo pikolovski, predvsem zato ker bi rad MAX iztisnil iz diete. Kardio je sedaj 10x30min, naredil bom pa še ene 2-3 cikle ketonske (ravno nekje do službenega piknika) :)
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Če avg 26, 2010 23:21

Re: TheOne's cleaning project

konec definicije in ketonske. z rezultatom sem zadovoljen, ampak če bi si pred 1 letom predstavljal da bom tako dolgo zdržal bi se lahko samo smejal.... Dejansko sem izčrpan od dietiranja, neskončnih in ponovljivih jutranjih kardiev, praznih in pekočih mišic ter posledično prenapornih treningov, zato verjetno sedaj sledi nekaj dni počitka..
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Pe avg 27, 2010 08:39

Re: TheOne's cleaning project

Ne dolgo nazaj sem naložil nekaj slik: http://maxximum-portal.com/forum/viewtopic.php?f=45&t=22386

Bom dal še kake nove
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Pe avg 27, 2010 09:06

Re: TheOne's cleaning project

T3rm1n4t0r je napisal/-a:svaka ti čast :) že sam načrt je težko skup spocat pol pa da se tega še 120% držiš, bravo.
a maš kake fotke da vidmo kak si zdefiniral? :) before & after bi blo ql.


načrt sam ni tako zakompliciran...dieta + uteži + kardio in ko enkrat sebe prepričaš da je to pravilni plan, je vse ostalo samo še stvar časa....usklajevanje tega s vsem ostalim (služba, družba, itd...) na dolgi rok pa ni enostavno. Ampak po določenem času postane tudi to rutina, če se le držiš v nulo :)
Ketonska je super dieta, ampak jaz bi jo priporočal le za določen čas (v mislih imam zdravo ketonsko z omejitvami za hujšanje). Na dolgi rok (kot vzdrževanje in lifestyle) pa sigurno dodatek OH za treninge
<< x

Scooby

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 974

Pridružen: Po nov 07, 2005 09:47

Kraj: Dol pri Ljubljani

Odgovor Pe sep 03, 2010 15:11

Re: TheOne's cleaning project

TheOne...a lahko prosim napišeš, kakšen jedilnik si imel sedaj na koncu ketonske? Če si imel istega, kot 30. aprila, potem ni treba pisat.

Moram verejtno pri sebi nekaj spremenit, ker sem v tem tednu kljub nespremenjeni prehrani in povečanem kardiu, pridobil 0,7 kg.
"Pure adrenaline attached to a license plate!"
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor So sep 04, 2010 14:57

Re: TheOne's cleaning project

Scooby je napisal/-a:TheOne...a lahko prosim napišeš, kakšen jedilnik si imel sedaj na koncu ketonske? Če si imel istega, kot 30. aprila, potem ni treba pisat.

Moram verejtno pri sebi nekaj spremenit, ker sem v tem tednu kljub nespremenjeni prehrani in povečanem kardiu, pridobil 0,7 kg.


isti jedilnik, več kardia...
ne glej na težo, meni so kile proti koncu nonstop nihale zaradi vode, zato se sploh več nisem ubadal s kg ker so bili vedno drugačni...

..pozabi tehtnico in uporabljal samo ogledalo ter bodi pozoren na kakšne nove žile in črte...to je znak da si še vedno na pravi poti :)
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.