Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure 2 kg 50% - forum
 
Danes je Sr nov 13, 2019 23:39

13 tednov do morja

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

kai2

Senior Member

Vnosov: 588

Pridružen: Sr dec 02, 2009 16:17

Odgovor Sr apr 07, 2010 15:36

Re: 13 tednov do morja

grom genetik ni kaj..odri še vedno čakajo:)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr apr 07, 2010 19:16

Re: 13 tednov do morja

konec januarja, začetek resnega treninga, dieta zmerna do prejšnega tedna

Slika

do sem cilj dobiti malo mišic, sedaj naprej predvsem izguba maščobe, teža je tu 3 kg manj

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 09, 2010 06:33

Re: 13 tednov do morja

Včeraj na treningu čutil da ni prave energije. (minilo 6 dni) Predlani na ketonski se to ni zgodilo. Premalo kalorij naredi svoje.. Tako da sem popoldan testno dodal 2 majhna obroka oh. 100 g ovsenih in kasneje cca 80 g polnozrnatega riža.Danes seveda nazaj. Bom videl če je to dovolj.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 09, 2010 06:44

Re: 13 tednov do morja

Večerni obrok

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Charmosa

Uporabniški avatar

Sanja Pahernik

Vnosov: 869

Pridružen: Po jan 12, 2004 18:32

Kraj: Ljubljana

Odgovor Pe apr 09, 2010 08:42

Re: 13 tednov do morja

Grom je napisal/-a:Včeraj na treningu čutil da ni prave energije. (minilo 6 dni) Predlani na ketonski se to ni zgodilo. Premalo kalorij naredi svoje.. Tako da sem popoldan testno dodal 2 majhna obroka oh. 100 g ovsenih in kasneje cca 80 g polnozrnatega riža.Danes seveda nazaj. Bom videl če je to dovolj.


Da vidimo, če bo danes kaj več energije na treningu. :) Včeraj sva oba štrajkala. Bogi Petek je reševal ugled.
<< x

MitjaD

Mlečnozobec

Vnosov: 271

Pridružen: Če dec 03, 2009 09:59

Odgovor Pe apr 09, 2010 13:52

Re: 13 tednov do morja

grom kaj je tu za teorije?
če ješ oh-je v dveh obrokih te ne vrže s ketoze ali kako? si sploh v ketozi? s kje dobivleš energijo?
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Pe apr 09, 2010 18:00

Re: 13 tednov do morja

kaj je to na fotki? kozice+jajca mogoče?
<< x

Crash

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 634

Pridružen: Ne dec 06, 2009 21:45

Kraj: Kamnik

Odgovor Pe apr 09, 2010 18:02

Re: 13 tednov do morja

Hmm... meni deluje kot kozice z gobami :)
<< x

dietnik

Mlečnozobec

Vnosov: 135

Pridružen: Sr dec 02, 2009 14:41

Odgovor Pe apr 09, 2010 18:08

Re: 13 tednov do morja

gasper na kolko dni bos polnil..??..oz kdaj bos prvic zdaj na hard dieti..??samo kosmici..??
<< x

Nabokov

Senior Member

Vnosov: 725

Pridružen: So jan 24, 2009 15:45

Odgovor Pe apr 09, 2010 18:16

Re: 13 tednov do morja

Crash je napisal/-a:Hmm... meni deluje kot kozice z gobami :)

Kozice, gobice IN jajca mogoče? :)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 09, 2010 18:41

Re: 13 tednov do morja

Nabokov je napisal/-a:
Crash je napisal/-a:Hmm... meni deluje kot kozice z gobami :)

Kozice, gobice IN jajca mogoče? :)


gamberi+jajca+polnozrnat riž
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 09, 2010 18:42

Re: 13 tednov do morja

dietnik je napisal/-a:gasper na kolko dni bos polnil..??..oz kdaj bos prvic zdaj na hard dieti..??samo kosmici..??


ne bom polnil dobesedno ampak bom ko bom začutil da slabo treniram dodal kak oh obrok. Sedaj je bilo po 5 dnevih. nekaj kosmičev in nekaj polnozrnatega riža.dva obroka in dalje. Ko bom zanič in prazen na treningu bom spet dodal kak obrok.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So apr 10, 2010 22:07

Re: 13 tednov do morja

kosilo

Slika

Slika


večerja


Slika

Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe apr 16, 2010 06:27

Re: 13 tednov do morja

minilo 10 dni. Iz 103 na 100,6 kg..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

DANDO

Odgovor Pe apr 16, 2010 13:33

Re: 13 tednov do morja

svaka vam čast za take dobre obroke...
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Sukrin november 19 - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.