Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Postani Fit
 
Danes je To okt 22, 2019 20:13

Nekje je treba začet :9

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

franc123

Pleničar

Vnosov: 45

Pridružen: Sr mar 10, 2010 11:08

Odgovor So maj 14, 2011 18:26

Re: Nekje je treba začet :9

Aja glede treninga pa vse vaje izvajam z tadolgo štango(razen za trebuh ne) pa gor dam 10kg uteži torej vse izvajam z 20kg teže,mislim da je to za nekatere vaje premalo,ali ne? npr počep?
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Ne maj 15, 2011 12:10

Re: Nekje je treba začet :9

Težo ves čas poskušaj povečevati.
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

franc123

Pleničar

Vnosov: 45

Pridružen: Sr mar 10, 2010 11:08

Odgovor Ne maj 15, 2011 18:45

Re: Nekje je treba začet :9

Evo minilo je okoli 20 dni ,stanje pa je tako:


KG:57,5(sedaj vem da je večina vode,upam da je vsaj pol kg mišične mase :)

Jem zdaj 2700 kcal in bom povečal . Kje bi lahko še povečal,da bi prišel na 3000 kcal ?Imam pa tudi kak off ,vsak petek grem na sladoled ,a to kaj vpliva na pridobivanje mase?

Aja sedaj pri tem kikirikijevem maslu nevem ,ali moram ga moram zjutraj pojesti eno ŽLIČKO ali eno ŽLICO?

Glede treningov pa treniram po svojih zmožnostih,sicer bi lahko dvigoval težja bremena sam moram še deodatne uteži kupit,me zanima če kdo pozna kako spletno trgovino, ki sprejema PAYPAL kjer bi lahko kupil uteži?(pa ne ebay)


Sedaj ker še nimam dovolj uteži delam počep z 20kg,vem pa da ga bi lahko vsaj s 40 ali 50.
<< x

franc123

Pleničar

Vnosov: 45

Pridružen: Sr mar 10, 2010 11:08

Odgovor Ne maj 22, 2011 18:11

Re: Nekje je treba začet :9

pokomentirajte prosim:)
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Po maj 23, 2011 08:14

Re: Nekje je treba začet :9

En sladoled sploh ni off. Kar privošči si ga, uživaj.
Pojej ga kot piše na deklaraciji. Najbolje je, da ga stehtaš, ker če poješ zvrhano žlico, zna biti duplo doza. Slika
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

franc123

Pleničar

Vnosov: 45

Pridružen: Sr mar 10, 2010 11:08

Odgovor Po maj 23, 2011 12:35

Re: Nekje je treba začet :9

ok z veseljem ga bom pojedel še več Slika

Sedaj 2 tedna nebom mogel trenirat ker imam neko operacijo,potem pa bom povečal obremenitev...edino če bi se v bolnici štemal na tistem trikotniku ki visi nad posteljoSlika

drugače bf je zdaj okrog 10,7 procentov na začetku pa je bil 8 se mi zdi,sem mogoče pridelal preveč maščobe?
<< x

franc123

Pleničar

Vnosov: 45

Pridružen: Sr mar 10, 2010 11:08

Odgovor Če jun 02, 2011 16:56

Re: Nekje je treba začet :9

ok operacija uspešna sedaj pa me zanima kako dolgo nebi smel trenirat,imam pa 3 male šive na trebuhu?
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Crush Bar FORUM Maxx Burner
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.