Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Activlab 2019-10 FORUM
 
Danes je To okt 22, 2019 19:42

Before - After

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

alikova

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To jun 17, 2008 17:55

Kraj: Ptuj

Odgovor Sr jul 07, 2010 00:13

Re: Before - After

ketonska je najlažja za tistega ki ve kaj dela, ne pa za tistega ki je 'kar mama skuha' in podobne. ko sem prvič poskusil ketonsko me je pobralo da brezveze. ob pravilni izvedbi je pa definitivno zelo učinkovita. se mi pa zdi totalno mimo nekomu ki trenira 2 meseca in nima pojma o prehrani svetovat ketonsko. tu po forumih bi pa vsi kar s prve na keto.
<< x

denareur

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: So maj 22, 2010 11:37

Odgovor Sr jul 07, 2010 09:32

Re: Before - After

Kot sem že povedal, moja največja napaka je bila, da sem takoj začel jesti za maso, a delal trening čisto enostaven, saj tudi nisem mogel drugače, saj nisem imel ne moči ne znanja o izvajanju.

Šele zdaj bi moral začeti jesti po tistem jedilniku. Zdaj ko sem začel z intenzivnejšim treningom bo boljše, plus uvedel sem 15minutni kardio po vsakem treningu.
<< x

alikova

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To jun 17, 2008 17:55

Kraj: Ptuj

Odgovor Sr jul 07, 2010 10:50

Re: Before - After

odloči se kaj ti je zdaj cilj. maščobe izgubit ali masa?
<< x

mcluka

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Pe sep 18, 2009 13:28

Odgovor Sr jul 07, 2010 11:16

Re: Before - After

alikova je napisal/-a:odloči se kaj ti je zdaj cilj. maščobe izgubit ali masa?
Lahko oboje hkrati.
<< x

alikova

Pleničar

Vnosov: 17

Pridružen: To jun 17, 2008 17:55

Kraj: Ptuj

Odgovor Sr jul 07, 2010 12:39

Re: Before - After

normalno da je to nek dolgoročen cilj. trenutni cilj. če boš v suficitu maščobe ne bojo šle nekaj opazno dol tudi če bo jedeilnik za maso in trening v nulo. to je 1*1
ker je nekje gori napisal da mu je cilj izgubiti maščobe pa takšen jedilnik ni primeren. zato me zanima kaj je cilj.
<< x

kai2

Senior Member

Vnosov: 588

Pridružen: Sr dec 02, 2009 16:17

Odgovor Sr jul 07, 2010 13:06

Re: Before - After

naredi tako do treninga imej malo hidratov, največ pa okolici treninga in pa treniraj intezivno
<< x

denareur

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: So maj 22, 2010 11:37

Odgovor Pe nov 19, 2010 16:11

Re: Before - After

Evo po 4mesecih fitnesa, 1mesec sem imel pavzo poleti. Upam, da je kaj zdaj boljše, glede na une slike. Trenutna teža 66,5-67,5. Prej sem si zastavil cilj 80kg, sam kot kaže bo to kar dolga pot. Tko da zdaj mi je cilj nekje 70,71kg pa potem kakšno definicijo na te kile, ki jih imam zdaj, pa potem postopoma gor.
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

mcluka

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Pe sep 18, 2009 13:28

Odgovor Pe nov 19, 2010 18:09

Re: Before - After

Dobro, sploh hrbet!
<< x

denareur

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: So maj 22, 2010 11:37

Odgovor Pe nov 19, 2010 19:11

Re: Before - After

Evo še ramena.
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Crush Bar FORUM Komplet knjig Bemumast
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.