Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Danes je To okt 22, 2019 20:09

Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

salem

Posting Freak

Vnosov: 1015

Pridružen: Sr dec 02, 2009 13:27

Odgovor So nov 06, 2010 09:56

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Bravo majstr Slika
<< x

cyclon

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1025

Pridružen: Pe jan 17, 2003 23:59

Kraj: Maribor in Zürich

Odgovor So nov 06, 2010 10:32

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Hvala vama. Slika

Dobil sem nekaj slik od kolega preko e-maila in sam naredil 2 od moje zmagovalke.Slika

Slika

Slika

Slika

Slika

Slika

Slika
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor So nov 06, 2010 12:05

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Čestitke!
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So nov 06, 2010 17:14

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

bravo
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

ronnie

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 2696

Pridružen: So maj 17, 2003 17:13

Kraj: Nova Gorica

Odgovor So nov 06, 2010 18:40

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Bravo Cyclon
<< x

cyclon

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1025

Pridružen: Pe jan 17, 2003 23:59

Kraj: Maribor in Zürich

Odgovor Ne nov 07, 2010 17:06

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Hvala vsem! Slika
<< x

cyclon

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1025

Pridružen: Pe jan 17, 2003 23:59

Kraj: Maribor in Zürich

Odgovor Sr nov 10, 2010 18:16

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Off - season trening vceraj:
° posevni bench 4 x 140 kg
° deadlift raw 5 x 220 kg
° pocepi raw 7 x 170 kg

Do tekme 11. decembra treniram samo bench z dresom na hard.
Video:

<< x

cyclon

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1025

Pridružen: Pe jan 17, 2003 23:59

Kraj: Maribor in Zürich

Odgovor To nov 16, 2010 23:58

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Danes spet treniral vse po malem 3 ure in 20 minut:

Bench: 2 x 200 kg, 1 x 222,5 kg s povoji, 5 x 150 kg,
posevni ozki bench: 6 x 120 kg, Pocepi raw: 6 x 180 kg,
Deadlift raw: 6 x 225 kg. Ostale serije niso na videju.



<< x

cyclon

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1025

Pridružen: Pe jan 17, 2003 23:59

Kraj: Maribor in Zürich

Odgovor To nov 23, 2010 02:48

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Vsega po malem vceraj na treningu.
Bench do 225 kg, Squats raw 5 x 190 kg,
Deadlift raw 5 x 220 kg (easy) in drugo.
ta 225 kg ni uspel dvig, ker sem pozabil `sajbe
dati pod copate in sem tako izgubil stabilnost.


<< x

cyclon

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1025

Pridružen: Pe jan 17, 2003 23:59

Kraj: Maribor in Zürich

Odgovor Ne dec 12, 2010 15:24

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Zadnja bench tekma leta: odprto prvenstvo `Svice v Wangnu,
organizirano od privatnih oseb (ni nobena powerlifting zveza).
Tekmoval sem prehlajen, tako da forma ni bila prevec dobra.

Dvignil sem:
200 kg ok
210 kg ok
217,5 kg no lift

Vseeno sem zmagal v kategoriji 100 kg + pri telesni tezi 112,2 kg.
Najavljeno nas je bilo 5 v tezki kategoriji, ampak trije so bili bolni
ali poskodovani in so odpovedali udelezbo. Edini sotekmovalec M.O.
je dvignil v 3. poskusu 185 kg pri telesni tezi 123,6 kg.
Videji in slike:

YouTube - open.swiss.championchip.210.217.5.kg.dez.2010.avi

Slika

Slika

Slika

Slika

Slika

Slika

S tem porocilom zakljucujem svoj dnevnik.
Za naslednje leto je nejasno, `ce bom tekmoval oziroma sploh
maksimalno treniral, ker imam na privatnem podrocju veliko
dogajanj. LP cyclon
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63851

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne dec 12, 2010 22:12

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

še enkrat čestike. boš drugo leto kaj tekmoval tudi v slo?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

cyclon

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1025

Pridružen: Pe jan 17, 2003 23:59

Kraj: Maribor in Zürich

Odgovor Ne dec 12, 2010 22:16

Re: Treningi za hec in za moc na poti v 43-eto leto

Hvala,
sigurno kdaj, `ce se poklopi s terminom tekme ko sem v Sloveniji.
Ker pac res redko prihajam v Slovenijo odkar imam otroka...
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Crush Bar FORUM Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.