Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Komplet knjig Bemumast
 
Danes je To okt 22, 2019 01:54

Rakec - nadaljevanje izziva

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Ne sep 05, 2010 16:01

Rakec - nadaljevanje izziva

Da se še js pridružim. Velik 194cm, težak 132kg. 18.8.2010 sem začel z ketonsko dieto in pa z obiskom fitnesa 6x na teden. Zaenkrat gre precej dobro, prišel sem na 124kg. Res je, da je prvi teden šla teža dol kg na dan, ampak to je večinoma voda. Navadil sem se, da namesto 2velika imam dnevno 6 malih obrokov, samo nepredelana hrana in meso. Off sem imel do sedaj eden, po njemu sem v 2 dneh zgubil 3kg:) Od dodatkov uporabljam whey, omega3, one-a-day, l-carnitin in pa tribulus (kupil nekaj časa nazaj,ga je treba porabit). Konstrukcijsko gledano sem precej močan, ampak obložen:) Tako da se nadejam lepih rezultatov.Bomo vidli. Spodaj še nekaj slikc.

maščobni indeks imam 27,3%, maščobno maso pa 35kg. izmerjeno v lekarni. ITM je 34,9

Slika

Slika
Zadnjič spremenil rakec00, dne Po jun 27, 2011 22:58, skupaj popravljeno 2 krat.
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Ne sep 05, 2010 16:15

Re: Drobižek-fat loss

Še kar veliko dela te čaka, ampak dokler so rezultati vidni, kar tako naprej. Slika
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Ne sep 05, 2010 16:15

Re: Drobižek-fat loss

Kakšna slika od prej ?
Drugače pa čestitke. Samo držat se dalje diete pa bo.
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Ne sep 05, 2010 16:16

Re: Drobižek-fat loss

Dzezy je napisal/-a:Še kar veliko dela te čaka, ampak dokler so rezultati vidni, kar tako naprej. Slika


Začet je treba, pa če je volja, bo šlo;)
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Ne sep 05, 2010 16:19

Re: Drobižek-fat loss

THeOne je napisal/-a:Kakšna slika od prej ?
Drugače pa čestitke. Samo držat se dalje diete pa bo.


Slika

slikano 18.8.2010, 132kg. Zadnje 4 leta sem mel okoli 130kg, tudi 142 že (rekord:P).
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Ne sep 05, 2010 16:23

Re: Drobižek-fat loss

definitivno se vidi napredek (pas, prsa,...). keep-it up :)
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Ne sep 05, 2010 16:25

Re: Drobižek-fat loss

THeOne je napisal/-a:definitivno se vidi napredek (pas, prsa,...). keep-it up :)


tut na oblačilih je:) Hvala!
<< x

metrpapo

Pleničar

Vnosov: 89

Pridružen: Po maj 24, 2010 14:38

Odgovor Po sep 06, 2010 16:41

Re: Drobižek-fat loss

drobižek, se ti mogoče ukvarjaš z rapanjem?
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Po sep 06, 2010 19:07

Re: Drobižek-fat loss

metrpapo je napisal/-a:drobižek, se ti mogoče ukvarjaš z rapanjem?


ne,ga pa včasih poslušam ;)
<< x

Basterds

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 137

Pridružen: To okt 10, 2006 20:56

Odgovor Po sep 06, 2010 19:12

Re: Drobižek-fat loss

metrpapo je napisal/-a:drobižek, se ti mogoče ukvarjaš z rapanjem?



Hehe tut sam sem prvo pomislil na to :D
Drobiž :
http://www.youtube.com/watch?v=mu6-O2PXWw0

sori če smetim temo.
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Po sep 06, 2010 19:14

Re: Drobižek-fat loss

Basterds je napisal/-a:
metrpapo je napisal/-a:drobižek, se ti mogoče ukvarjaš z rapanjem?



Hehe tut sam sem prvo pomislil na to :D
Drobiž :
http://www.youtube.com/watch?v=mu6-O2PXWw0

sori če smetim temo.




ne ne, drobižek zato, ker sem 'mali' in me je bolj mal skupaj ;)
<< x

metrpapo

Pleničar

Vnosov: 89

Pridružen: Po maj 24, 2010 14:38

Odgovor Po sep 06, 2010 20:26

Re: Drobižek-fat loss

aja sem mislil da rapaš, mali? pri 194?
<< x

metrpapo

Pleničar

Vnosov: 89

Pridružen: Po maj 24, 2010 14:38

Odgovor Po sep 06, 2010 20:27

Re: Drobižek-fat loss

aja matr sm kmet, sarkazm je biu Slika
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Po sep 06, 2010 21:46

Re: Drobižek-fat loss

metrpapo je napisal/-a:aja matr sm kmet, sarkazm je biu Slika


v službi je padlo tako ime prvi dan, ko so me videli :)
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor So sep 18, 2010 06:27

Re: Drobižek-fat loss

po 1 mesecu ketonske, rezultat je 10kg manj, zelo dobro psihično počutje in še marsikaj. pa še ena slikca:

Slika


Slika
Naslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Warrior Solo Bar 35 g Komplet knjig Bemumast
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.