Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Danes je To okt 22, 2019 21:04

Rakec - nadaljevanje izziva

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Mustelo

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 3399

Pridružen: Sr feb 20, 2008 00:35

Odgovor So sep 18, 2010 11:27

Re: Drobižek-fat loss

Dober napredek v primerjavi s prejšnjo sliko. Naj se ti nikamor ne mudi s kilažo, da se ti koža ne povesi.
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor So sep 18, 2010 14:48

Re: Drobižek-fat loss

maxxADMIN je napisal/-a:Dober napredek v primerjavi s prejšnjo sliko. Naj se ti nikamor ne mudi s kilažo, da se ti koža ne povesi.


pojem precej, ampak kg grejo dol verjetno zaradi ketoze. mažem se 2x na dan z ognjičevo kremo, tak da upam da se mi ne povesi preveč.
<< x

peraz1788

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 312

Pridružen: Pe dec 04, 2009 21:42

Odgovor So sep 18, 2010 18:12

Re: Drobižek-fat loss

kaj pa ce v jedilnik dodas se neki OH da nekolk upocasnis izgubo kg in potem postopoma znizujes?
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor So sep 18, 2010 20:20

Re: Drobižek-fat loss

peraz1788 je napisal/-a:kaj pa ce v jedilnik dodas se neki OH da nekolk upocasnis izgubo kg in potem postopoma znizujes?


OH pojem nekje 70g na dan, iz sadja, skute, arašidovega masla,whey,fižol,... Pa sem še vedno v ketozi (potenje, urin, zadah). Kljub temu da hodim v fitnes in pridobivam na mišični masi, mam tut sam občutek da gre malo prehitro dol. čeprav občutek je pa fenomenalni.
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Ne okt 03, 2010 18:45

Re: Drobižek-fat loss

Na dieti že od 15.8, zadnje tri dni je bilo bolj kot ne 'eat all', drugače pa se držim ketonske. Kg so ostali isti kot pred 3 dnevi, le počutje je zanič ( preveč kruha,sladkarij, ražnjičev, grozdja,vina,...).Teža po 7 tednih iz 132 na 120 kg.
Pa še slikca ali dve:



Slika




Slika

Slika

Slika
<< x

meduza

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1563

Pridružen: Če sep 13, 2007 08:23

Kraj: Ljubljana

Odgovor Ne okt 03, 2010 19:47

Re: Drobižek-fat loss

Keep it up! Trebuh se ti je že kar fajn zmanjšal.
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Ne okt 03, 2010 19:57

Re: Drobižek-fat loss

meduza je napisal/-a:Keep it up! Trebuh se ti je že kar fajn zmanjšal.


Res je, men se gre bolj za prsi, da grejo 'nekam'. V fitnes hodim 6x na teden, večinoma delam za prsne mišice in celoten zgornji del. Pod špehom je na otip prsna mišica precej krepka, samo kaj ko jo zaliva precej maščobe.
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Ne okt 03, 2010 20:08

Re: Drobižek-fat loss

Upam da ne delaš vseh 6 dni samo vaje za zgornji del...
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Ne okt 03, 2010 20:40

Re: Drobižek-fat loss

Dzezy je napisal/-a:Upam da ne delaš vseh 6 dni samo vaje za zgornji del...


E to pa ne :) 3x za zgornji, 3x spodnji. Izmenično, pa vsakič 40 min orbitrek ali kolo + 75min fitnesa.
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor Pe okt 29, 2010 21:23

Re: Drobižek-fat loss

malo updejta. po 2 mesecih ketonske sem 14dni na offu, jem vse po vrsti, ampak v mejah normale. v fitnesu sem 6x na teden, vsak dan 40min kardio in uro in pol fitnesa. teža=120kg.

Slika
Zadnjič spremenil rakec00, dne So jan 22, 2011 17:24, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

rakec00

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 479

Pridružen: Če apr 30, 2009 19:04

Kraj: Maribor

Odgovor So jan 22, 2011 17:22

Re: Drobižek-fat loss

Po 5 mesecih opazen napredek, odstotek maščobe imam 20% (izmerjeno v lekarniSlika). V fitnesu 6x tedensko, od 3.1. spet na ketonski, teža 118kg.



Slika

Slika
Slika
<< x

turk90

Pleničar

Vnosov: 27

Pridružen: Sr jan 13, 2010 20:48

Odgovor Ne jan 23, 2011 13:07

Re: Drobižek-fat loss

Brez zamere, ampak ti manjka kr dosti kg do 20%...
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: Google [Bot] in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.