Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Po dec 09, 2019 01:56

Slike

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

dulac

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 32

Pridružen: So jan 30, 2010 08:22

Odgovor Ne sep 12, 2010 11:41

Slike

Tuki je ene par mojih fotografij. Poziranje bo treba še vadit :)
Slike so nastale brez nekih priprav, zato mogoče ni glih najboljša osvetlitev pa barve.
Slika Slika
Slika Slika
Slika Slika
Slika Slika

Slika
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Ne sep 12, 2010 12:06

Re: Slike

Slika
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

bj

Mlečnozobec

Vnosov: 268

Pridružen: Če jan 11, 2007 14:48

Odgovor Ne sep 12, 2010 12:34

Re: Slike

Lepa forma. Kakšen princip diete si imel, kolikokrat uteži in kardio?
<< x

_Jurc_

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 581

Pridružen: So mar 25, 2006 07:54

Odgovor Ne sep 12, 2010 12:44

Re: Slike

Super forma, bravo!
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63900

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne sep 12, 2010 12:52

Re: Slike

lepo
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

dulac

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 32

Pridružen: So jan 30, 2010 08:22

Odgovor Ne sep 12, 2010 13:19

Re: Slike

bj je napisal/-a:Lepa forma. Kakšen princip diete si imel, kolikokrat uteži in kardio?


Delam dost po občutku. Na masi sem, dokler se mi zdi da me še ni preveč zalil, pol se odločm za dieto.
Zdej sem sprobal že razne variante cikliranja OH. Ene parkrat sem šel na ketonsko. Ta teden sem ravno spet začel s ketonsko - ampak jo mal prilagajam odvisno od počutja (dodajam več/manj maščob, spreminjam pogostost polnenja).

Trening spet isto. Pavze sploh ne planiram. Če je počutje v redu treniram vsak dan, ko se poslabša spanec ali pade odpornost naredim pavzo al pa samo easy trening ali kardio. Vsake tolko zamenjam trening split in vrsto treningov (višje, nižje ponovitve itd...)
<< x

dulac

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 32

Pridružen: So jan 30, 2010 08:22

Odgovor Ne sep 12, 2010 13:19

Re: Slike

Hvala za pohvale :) :)
<< x

mcluka

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Pe sep 18, 2009 13:28

Odgovor Ne sep 12, 2010 15:54

Re: Slike

Noro dobra forma, zavidanja vredno. Koliko časa pa se ukvarjaš s fitnesom?
<< x

dulac

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 32

Pridružen: So jan 30, 2010 08:22

Odgovor Ne sep 12, 2010 17:12

Re: Slike

mcluka je napisal/-a:Noro dobra forma, zavidanja vredno. Koliko časa pa se ukvarjaš s fitnesom?


Hvala.
Približno 6 let, ampak začetki so bli bolj neresni.
<< x

bj

Mlečnozobec

Vnosov: 268

Pridružen: Če jan 11, 2007 14:48

Odgovor Ne sep 12, 2010 17:41

Re: Slike

Kolikokrat pa kaj prakticiraš kardio (po treningu, na tešče?) in kaj ješ kaj od dodatkov, sedaj tudi kak burner?
<< x

mulccc

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1046

Pridružen: Če avg 27, 2009 15:59

Odgovor Ne sep 12, 2010 18:27

Re: Slike

bj je napisal/-a:Kolikokrat pa kaj prakticiraš kardio (po treningu, na tešče?) in kaj ješ kaj od dodatkov, sedaj tudi kak burner?


To tudi mene zanima. Sicer pa SUPER! Slika
Predvsem pa me zanima tvoj jedilnik. Maš prav določeno kaj in koliko ješ?
<< x

dulac

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 32

Pridružen: So jan 30, 2010 08:22

Odgovor Ne sep 12, 2010 19:07

Re: Slike

bj je napisal/-a:Kolikokrat pa kaj prakticiraš kardio (po treningu, na tešče?) in kaj ješ kaj od dodatkov, sedaj tudi kak burner?


K sm šou prvič na dieto sem delal kardio na dneve, ko nisem treniral tam okol 30-45min. Na tešče ga nisem nikol delal.
Zdej pa ga delam bolj malo in grem rajši v naravo, npr. na golovc, bolj za sprostitev.
Od dodatkov ne jem nič posebnega. Stalno imam whey, bcaa, vitamine, ribje olje, zma. Sem pa probal že vse možno in ponavadi obdržim tisto, kar se mi obnese.
Burnerjev trenutno nimam.
<< x

bj

Mlečnozobec

Vnosov: 268

Pridružen: Če jan 11, 2007 14:48

Odgovor Ne sep 12, 2010 19:15

Re: Slike

Basic torej. Sedaj si prvič na keto, kako si prej cikliral Oh in katera dieta se ti zdi, da ti je trenutno najbolj delovala? To bo iz moje strani vse, potem pa dost utrujanja :)
<< x

dulac

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 32

Pridružen: So jan 30, 2010 08:22

Odgovor Ne sep 12, 2010 19:16

Re: Slike

mulccc je napisal/-a:
bj je napisal/-a:Kolikokrat pa kaj prakticiraš kardio (po treningu, na tešče?) in kaj ješ kaj od dodatkov, sedaj tudi kak burner?


To tudi mene zanima. Sicer pa SUPER! Slika
Predvsem pa me zanima tvoj jedilnik. Maš prav določeno kaj in koliko ješ?


Jedilnika si ne določim natančno vnaprej in ga pač prilagajam okoliščinam. Postavim si samo nek cilj glede dnevne količine npr. na dieti imam lahko recimo 120g M, 50g OH in 220g B, seveda pa je pomembna tudi prava izbira hrane.
<< x

dulac

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 32

Pridružen: So jan 30, 2010 08:22

Odgovor Ne sep 12, 2010 19:23

Re: Slike

bj je napisal/-a:Basic torej. Sedaj si prvič na keto, kako si prej cikliral Oh in katera dieta se ti zdi, da ti je trenutno najbolj delovala? To bo iz moje strani vse, potem pa dost utrujanja :)


Na ketonski sem bil že 2x.
Ko sem cikliral sem delal po logiki: težji trening -> več OH, se pravi ko sem delal noge, sem imel največ, na dneve brez treninga najmanj.
Za enkrat se mi obnese čista ketonska, ali pa da imam OH samo pred in po treningu.
Naslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Warrior Solo Bar 35 g Fitness November 19 - forum
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.