Moja dieta in 35kg minusa

[tiguan]

Težko vrjamem, da se tukaj na forumu kdo drži jedilnika 100% že ena sama drobtinica kruha poješ pa si na 99.9%.
Mleko bi res dejansko moral umakniti, pa tudi goveja juha, pa kak kos kruh zmanjšat na 0 količine, ampak to sem imel za zadnjo stvar, ki bi jo umaknil, če bi se mi ustavlo pri 90-95kg.
Mlek je domač, NEPREDELAN, goveja juha pa vsebuje veliko zelenjave + testenine-zelo malo.
Naš mlek ima 5% maščobe.
Kar se pa tiče ostale prehrane pa je pošlihtano (jajca, pusto goveje meso, pišč.file, puranji file, zelenjava, olivno olje itd)
OFF obroka nimam.

[kai2]

a samo hojo imaš od aktivnosti?

[Cr00k]

Domačo juho je dobr v hladilnik postavt. Se maščoba na vrhu strdi in jo potem lažje odstranš - maš potem skoraj fat-free govejo juhco :)))

[SimiS]

mleko zamenjaj z kupljenim 1,5% mlečne maščobe...

Neumnost. Kupljeno predelano mleko je svinjarija napram domačemu. Odličen mašilec žil :D

[razer]

0,5mm mleko in si zmagal, za zjutraj zraven kosmičev ter whey = perfect <3

[THeOne]

mleko zamenjaj z kupljenim 1,5% mlečne maščobe...

Neumnost. Kupljeno predelano mleko je svinjarija napram domačemu. Odličen mašilec žil :D

ne ga srat s takimi...

[SimiS]

Kakorkoli. Moje mnenje je pač tako. Vsak pa naj počne kar mu ustreza.

[ronnie]

mleko zamenjaj z kupljenim 1,5% mlečne maščobe...

Neumnost. Kupljeno predelano mleko je svinjarija napram domačemu. Odličen mašilec žil :D

ne ga srat s takimi...

TheOne................preberi si mal o "homogenizaciji",apnenju žil,itd & boš videl o čem govori. Domače,le prekuhano je 100x boljša izbira kar se mleka tiče,če ga piješ v zmernih količinah.

[tiguan]

a samo hojo imaš od aktivnosti?

Reklo bi se hojo-tek, izvajam nek namišljeni HIIT.
Srčni utrip mi dostikrat niha med 55% in 85%...izvajam ga 6x/tedensko po 3/4 ure.
Vsekakor ni to kakšna ravnina, pot ali kaj podobnega, ampak po gozdu, brezpotje.
Poteka nekako takole. Najprej malo ravnine, potem kratek klanec, nato spet ravnina, grem dol, potem spet klanec spet dol, spet ravnina, spet klanec, spet ravnina, navzdol, preskok potoka, ravnina, nato klanec, ki je precej hud cca 10 minut, nato se strmina malo poleže, nato spet klanec, nato spet poleže, spet klanec, ravnina, spet klanec, ravnina, mal navzdol, spet klanec, navzdol, ravnina, klanec, nato spet malo ravnine in smo doma to je najkrajša varianta.

Za HIIT vem, da poteka nekako takole, min., max., min., max.,

[razer]

hahah, tole je pa dober opis poti :D Sem se kar nasmeju :P

[tiguan]

0,5mm mleko in si zmagal, za zjutraj zraven kosmičev ter whey = perfect <3

Mlek ostane domač
Ovsene kosmiče ne maram
Whey in podobno pa ne jemljem.

[tiguan]

hahah, tole je pa dober opis poti :D Sem se kar nasmeju :P

Sem iz hribov, da ne bo pomote 700m

[Crash]

Kaj pa trening z utežmi?

[tiguan]

20-25km stran. Vrhnika ali pa Log pri Brezovc

[Crash]

Kar pomeni kaj?