Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Danes je To okt 22, 2019 02:05

novinka :)

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

sanjaa

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Ne okt 17, 2010 16:26

Odgovor Ne okt 17, 2010 17:25

novinka :)

LEP POZDRAV! sem nova na tem forumu, tko da se najprej predstavim:



TEŽA 53 kg
VIŠINA 165 kg
STAROST 25 let

Kar se fitnessa tiče me zanima moč in explozivnost in sem šele začetnica :)
Trenutno delam na moči dobrih 4-5 meseceu. Od dodatkov jemljem samo proteine,omega3, in vitamine+minerale. jedilnik imam sestavljen in se ga strogo držim :)

treniram pa 5krat na teden po 1-1,5 ur na dan. trenutno imam eno sliko novejšo (hrbet) ,ostale sledijo v bodočem tednu.
Veliko delam tudi aerobnih vaj.Bi pa zelo rada pridobila na mišicah :)

Prosim za nasvete :)

hvala
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

spektakular

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 68

Pridružen: Pe jun 19, 2009 22:57

Kraj: Celje

Odgovor Ne okt 17, 2010 17:35

Re: novinka :)

lepo...
vztrajaj še naprej,mi smo s teboj :D
I don't want to settle for being average!
________________________________
http://www.benjaminradic.com/
<< x

sanjaa

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Ne okt 17, 2010 16:26

Odgovor Ne okt 17, 2010 17:38

Re: novinka :)

hvala spektakular :)
<< x

salem

Posting Freak

Vnosov: 1015

Pridružen: Sr dec 02, 2009 13:27

Odgovor Ne okt 17, 2010 18:09

Re: novinka :)

Pohvalno! takih kot si ti je bolj malo.... Tko naprej
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Ne okt 17, 2010 18:22

Re: novinka :)

Koliko aerobnih pa imaš?

Dobrodošla na forumu in čestitke za formo! Slika
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

sanjaa

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Ne okt 17, 2010 16:26

Odgovor Ne okt 17, 2010 18:32

Re: novinka :)

Tečem vsak drug dan od pou ure do ene ure, ponavadi zvečer. V fitt po treningu tekalna steza 15-20 min ali kolo15-20 ali pa steper 5-20 min (menjavam)... tudi veliko hodim(hribi...)
<< x

meduza

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1563

Pridružen: Če sep 13, 2007 08:23

Kraj: Ljubljana

Odgovor Ne okt 17, 2010 18:52

Re: novinka :)

Pozdravljena! Končno še kakšna bejba, ki rada premika uteži Slika
<< x

pLurr

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 273

Pridružen: Sr sep 30, 2009 21:34

Odgovor Ne okt 17, 2010 19:50

Re: novinka :)

Super :) Fajn da mamo tud take punce na forumu.
<< x

sanjaa

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Ne okt 17, 2010 16:26

Odgovor Ne okt 17, 2010 20:00

Re: novinka :)

HeHe fantje hvala za pohvale :)

Sem pa prepričana da je na tem forumu več takih bejb, ki rade dvigujejo uteži :)
<< x

Bencho

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 297

Pridružen: To dec 01, 2009 21:09

Odgovor Ne okt 17, 2010 21:15

Re: novinka :)

Dobrodošla! :)

Forma je pa že zdaj super :)
Fights to the end!
<< x

THeOne

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1961

Pridružen: Sr dec 03, 2003 21:45

Kraj: Ptuj

Odgovor Ne okt 17, 2010 21:31

Re: novinka :)

čestitke in dobrodšla....pridno treniraj in jej še naprej, pa bo :)
<< x

radirka8

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 58

Pridružen: Pe dec 04, 2009 19:34

Odgovor Po okt 18, 2010 20:31

Re: novinka :)

pohvalno !!
<< x

DejanS

Pleničar

Vnosov: 1

Pridružen: Pe okt 22, 2010 09:09

Odgovor Pe okt 22, 2010 09:13

Re: novinka :)

Le treniraj še naprej tako pridno kot zdej Slika
<< x

dragon88

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 173

Pridružen: Ne apr 27, 2008 13:47

Odgovor So okt 23, 2010 11:54

Re: novinka :)

Pohvalno!

Kako pa zgledajo treningi z utežmi?
<< x

sanjaa

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 16

Pridružen: Ne okt 17, 2010 16:26

Odgovor Ne okt 24, 2010 10:41

Re: novinka :)

glede treninga z utežmi,imam od mrtvega dviga do ležečega benča, veslanje v predklonu.... počepi....
Naslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.