Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Sukrin december - forum
 
Danes je Po dec 09, 2019 01:58

Moj napredek po parih mescih

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

tom58

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: Po jan 24, 2011 16:34

Odgovor Ne maj 08, 2011 14:37

Moj napredek po parih mescih

V fitnes hodim dobre 4 mesece, pred tem sem nekaj mesecev "aktivno" živel, torej laufanje in podobne stvari.
Moji obiski fitnesa niso najbolj redni in ne držim se strogo jedilnika.

No, to je moj napredek od včasih do danes... its a long way in front of me ampak boljš je ko nič :)
Nasveti, pribombe in podoben stuff dobrodošli :)
Nimate dovoljenj za ogled prilog tega prispevka.
<< x

hartman

Mlečnozobec

Vnosov: 119

Pridružen: Če jan 07, 2010 18:30

Odgovor Ne maj 08, 2011 15:05

Re: Moj napredek po parih mescih

Teža in višina?:)
<< x

tom58

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: Po jan 24, 2011 16:34

Odgovor Ne maj 08, 2011 16:32

Re: Moj napredek po parih mescih

Začel sem s okrog 71 kil in prišel do 85 ker sem narobe jedu, zdj sem pa malo shujšal in imam trenutno:

181 cm / ~76 kil
<< x

Paco

Mlečnozobec

Vnosov: 325

Pridružen: Pe jul 25, 2008 22:44

Odgovor Ne maj 08, 2011 17:09

Re: Moj napredek po parih mescih

Zelo dober napredek. Čestitam! :)
<< x

tom58

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: Po jan 24, 2011 16:34

Odgovor Po maj 09, 2011 14:03

Re: Moj napredek po parih mescih

hvala... trenutno sem najmanj zadovoljen s rokami.. zdi se mi da zaostajajo in ne vem kako bi to popravil.. mogoče imam pa že po defaultu bolj suhe roke.. :D
<< x

Dzezy

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 5271

Pridružen: Po sep 14, 2009 20:39

Odgovor Po maj 09, 2011 19:09

Re: Moj napredek po parih mescih

DL, SQ, MP, BP in bodo tudi roke rastle.
Članki, nasveti, recepti in še kaj na: https://www.facebook.com/Zdraviinfit in na:
https://zdraviinfit.wordpress.com/
<< x

tom58

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: Po jan 24, 2011 16:34

Odgovor To maj 10, 2011 22:21

Re: Moj napredek po parih mescih

od tega kar si naštel delam samo BP.. ostale vaje mam mal drgač (potisk z nogami namest počepov...), ne vem če to isto šteje? mogoče še nekaj časa tko, da se pri teh bol kompleksih vajah ne poškodujem..
<< x

jetforce

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 391

Pridružen: Pe feb 13, 2009 23:52

Odgovor Če maj 12, 2011 17:49

Re: Moj napredek po parih mescih

imaš 3 osnovne heavy vaje ki so nepogrešljive :)

BP ,DL in SQUAT . Razen če iz kakšnih zdravstvenih razlogov le -teh ne smeš/moreš delat ..

( Jaz sem imel vse te najraje vendar sem z dl in squat za nekaj časa prekinil , squat še tu pa tam deadlift pa ne )
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Če maj 12, 2011 18:47

Re: Moj napredek po parih mescih

in pa squat ima definitivno prednost pred deadliftom..
<< x

DoubleB

Mlečnozobec

Vnosov: 123

Pridružen: To jan 26, 2010 23:33

Odgovor Če maj 12, 2011 19:49

Re: Moj napredek po parih mescih

Po kakšni logiki?
<< x

baller

Uporabniški avatar

ONLINE

Vnosov: 1438

Pridružen: To sep 25, 2007 20:46

Odgovor Če maj 12, 2011 20:25

Re: Moj napredek po parih mescih

pri sebi vidim da če delam samo dl in napredujem gre počep tudi sam od sebe nekaj gor ampak dosti bolje vpliva počep na deadlift. Tko da vsaj zame če bi moral eno zbrat sigurno počep.
<< x

Markec

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1143

Pridružen: Če avg 31, 2006 22:32

Odgovor Če maj 12, 2011 23:26

Re: Moj napredek po parih mescih

Broscience.
"Listen to all, follow none"
<< x

punisher88

Mlečnozobec

Vnosov: 200

Pridružen: Sr jun 01, 2011 20:34

Odgovor Po avg 08, 2011 01:50

Re: Moj napredek po parih mescih

A to na slikah v prvem postu si pridobil v 4-ih mesecih? Ni slabo.

Lahko prosim napišeš kakšne vaje delaš?
<< x

tom58

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 149

Pridružen: Po jan 24, 2011 16:34

Odgovor Pe avg 19, 2011 15:46

Re: Moj napredek po parih mescih

ubistvu ja, delal sem slabe pol leta v fitnesu, neresno, tko da vse skup ene 4 mesce da sem dejansko redno hodil.. vaje sem delal začetniške, za celo telo, nisem še mel split treninga..
to jesen začnem bolj resno :)
<< x

davorinko

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 12

Pridružen: Če jan 20, 2011 15:56

Odgovor Ne jan 15, 2012 23:50

Re: Moj napredek po parih mescih

Danes sem te videl v sportklubu...Na preši

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.