Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Metapure 2 kg 30e - forum
 
Danes je Po dec 16, 2019 06:58

All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To avg 30, 2011 21:53

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

Mam tam nekje 2000 kcal. Ubistvo sem jih mislil dodajati po potrebi glede na pocutje. Ampak gre za enkrat super dol. Presnova je na maxx zaradi toliko intenzivnih treningov in energije je se dovolj v telesnih mascobah
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

arni

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 487

Pridružen: To nov 09, 2004 21:57

Kraj: Maribor

Odgovor Sr avg 31, 2011 03:29

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

kako se pa počutiš?? A si kaj lačen?
<< x

shootek

Mlečnozobec

Vnosov: 132

Pridružen: Po dec 09, 2002 11:19

Odgovor Sr avg 31, 2011 05:11

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

Grom je napisal/-a:končal sem s pisanjem ker nisem izpolnil namena biti najboljši na 40 rojstni dan :)

Drugače trenutno nadaljujem s treningi ponavadi 2 x na dan. Pred kratkim sem imel v roku 7 dni 12 treningov z utezmi. Sem ugotovil da mi trenutno to zelo ustreza. Ne treniram tako agresivno ampak bolj na filing mišice in maksimalno do odpovedi mišice pa še to ne vsako serijo. Torej čisto na pump. Pravzaprav trenutno prav uživam v treningih s Štraklom... Rame sva v roku sedem dni naredila npr. 3..
Hrane ravno prav v osnovi se držim sem in tja pa si privščim kak sushi. torej predvsem beljakovine in zelenjava ter 200 g kosmičev na dan + 40 g vitarga na vsak trening. Maščobe sem sedajle spustil na minimum ( 1 rumenjak in 8 omega 3)da malo spucam.
Kaj bom v prihodnosti ne vem. Drug teden mam še 1 izpit in potem grem v ZDA za nekaj časa. Seveda bom kosntatno treniral.( vNY ni problem s fitnesi ker so na vsakem vogalu, na olympiji pa sem izbiral hotel ki ma dober gym da bom brez problema naredil dva treninga dnevno) Po ZDA se odločim.




En hiter off.

Grom daj mi prosim povej, ker vidim, da greš v ZDA. Sam se odpravljam tja konec septembra za 14 dni. Kako je z dodatki, ki jih neseš zraven? Ne komplicirajo kaj na carini? Sem mislim nesti Multivitamin (one-a-day), omega3, green fit, pa melatonin in pa par beljakovinskih ploščic (za prve par dni dokler ne najdem ene trgovine).

Hvala.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 31, 2011 05:25

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

arni je napisal/-a:kako se pa počutiš?? A si kaj lačen?


Ne.hrane je dosti zame.zelenjave na kg
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr avg 31, 2011 05:26

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

Glede dodatkov ne komplicirajo
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Markec

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1143

Pridružen: Če avg 31, 2006 22:32

Odgovor Sr avg 31, 2011 06:41

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

shootek je napisal/-a:

En hiter off.

Grom daj mi prosim povej, ker vidim, da greš v ZDA. Sam se odpravljam tja konec septembra za 14 dni. Kako je z dodatki, ki jih neseš zraven? Ne komplicirajo kaj na carini? Sem mislim nesti Multivitamin (one-a-day), omega3, green fit, pa melatonin in pa par beljakovinskih ploščic (za prve par dni dokler ne najdem ene trgovine).

Hvala.




Nerabiš kaj dosti zraven jemat, vse to in še več najdeš v prvem Walmartu.
"Listen to all, follow none"
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Če sep 01, 2011 18:06

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

jaz si ponavadi vzamem najbolj nujne stvari pa da sem 100%. ampak res dobš tam podobne zadeve tudi že v kaki trafiki..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Stasa

Uporabniški avatar

Sugar Free

Vnosov: 4235

Pridružen: Po okt 14, 2002 15:34

Odgovor Pe sep 02, 2011 06:12

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

shootek je napisal/-a:
Grom daj mi prosim povej, ker vidim, da greš v ZDA. Sam se odpravljam tja konec septembra za 14 dni. Kako je z dodatki, ki jih neseš zraven? Ne komplicirajo kaj na carini? Sem mislim nesti Multivitamin (one-a-day), omega3, green fit, pa melatonin in pa par beljakovinskih ploščic (za prve par dni dokler ne najdem ene trgovine).

Hvala.



Beljakovinske čokoladke boš že na letališču našel ;)
"You are what you eat." "I need to eat a skinny person" ;)

Facebook: FIT KUHINJA
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To sep 13, 2011 15:08

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

Že slab teden semv NY. Treniram 1x do 2x na dan v bližnem gymu ki ima 3 štuke. 1 štuk je namenjen utežem in plate loaded napravam kjer sem vsak dan. ta štuk je za kakih 5 maxxgymov - jutri pofotkam par naprav ki bi jih rad imel v Lj. Aerobne delam itak cel dan ko hodim naokoli . Diete se v NY ni problem držat. Junk hrane je totalno umetna in zanič. Zdrave hrane pa je na tone. Večina obrokov pa itak pade v WF kjer imaš vse možno kar se tiče zdravega in kvazi zdravega.. Za vmesen obrok pa si lahko pripravljen whey napitek kupiš v vsaki trafiki.

Na folku v ZDA vidiš kaj dela sodobna prehrana. Totalne telesne deformacije in ogromno popolnoma deformiranega folka. Sicer je Manhatten tukaj še ok.Če greš malo ven je več kot polovica folka takega. Če pri nas vidiš veliko pirovskih trebuškov in estrogenskih zgornjih delov pri moških je tukaj totalna deformacija celotnega telesa. Ne moreš verjet. (seveda je izgleda najmanj pomemben, kaj mora to delat zdravju..)

Odkril sem tudi knjigarno z rabljenimi knjigami kjer sem včeraj preživel cel dan. Če bi vedel kako spraviti v slo bi šlo kar nekaj keša. Na srečo je tu omejitev.. vsen pa sem za mojo zbirko knjig nabavil kar nekaj..
Jutri greva v Las vegas kjer bo Mr.O. Danes grem popoldan trenirat v Steel Gym upam da je victor še tam.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To sep 13, 2011 15:20

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

nekaj malega fotk

Tole si obvezno delam v Slo:

Slika

Slika

Mal sushija iz polnovrednega riža za okus

Slika

Slika

Slika

Zeleni čaj brez dodatnih sladil v boci na vsakem vogalu - s povečano vsebnostjo polfinelov

Slika

moj hobi

Slika

jutri poslikam malo gym
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To sep 13, 2011 15:22

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

še povzetek ki ga lahko vsak vzame kot dobro zase

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

tamee

Pleničar

Vnosov: 49

Pridružen: Po jan 25, 2010 11:33

Odgovor To sep 13, 2011 15:50

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

Kakšne so pa cene zdrave prehrane? Ker od veliko ljudi slišim, da je precej dražja kot junk. Me pa bolj zanimajo konkretne številke kot primerjava z junkom ;)
<< x

sportnik12

Mlečnozobec

Vnosov: 326

Pridružen: Pe nov 05, 2010 16:25

Odgovor To sep 13, 2011 15:53

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

Kaj pa je tam na sliki pod katero piše: tole si obvezno delam v slo....?
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To sep 13, 2011 15:55

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

meso je poceni. draga je zelenjava. ampak recimo ce grem ven jesti v Lj al pa tuki me pride enako pa je tu res na izbiro kar hoces zdravega.to mislim v WF ki je rahlo dražji ampak res kvaliteten. če pa greš v kak Deli, ki je tukaj na vsakem vogalu in vzameš kuhanga piščanca in brokoli pa prideš zelo poceni skozi. Če se preseravaš te pa seveda lahko pride drago.
Jasno pa da kak junk lahko pride ceneje. tudi pri nas.
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63919

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To sep 13, 2011 15:57

Re: All out experiment - biti zase najboljši pri 40tih

sportnik12 je napisal/-a:Kaj pa je tam na sliki pod katero piše: tole si obvezno delam v slo....?


zelenjava + rakci (lahk tud kaj drugega) v ovoju iz riza
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 8 gostov


 
Crush Bar FORUM Metapure 2 kg 30e - forum
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.