Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je To dec 10, 2019 20:57

Pot v moje novo boljše življenje!

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Ninea

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: Po feb 27, 2012 11:31

Odgovor Če mar 15, 2012 09:38

Re: Pot v moje novo boljše življenje!

Danes se je moj dan začel ob šestih zjutraj. Čutim posledice včerajšnjega treninga, ki se mi včeraj ni zdelo niti tako naporen. Danes pa čutim, da vse skupaj le ni bilo tako ne naporno:)

Danes me čaka nov trening....

Pripravljam se na ketonsko dieto, a danes še mi ni uspelo pripraviti hrane za to obliko diete.

Današnji jedilnik:

Zajtrk 6.45: 20g ovseni kosmiči, 150g skute, 15g lešniklov

Malica 9.15: manjše jabolko, pomaranča, navadni majhen jogurt

Kava z mlekom (cca. 1dcl)

Kosilo 12.00: piščančji zrezek z zelenjavno omako (več vrst zelenjave), kos zrnatega kruha (pumpernickel), zelena solata

Malica15.00: (pred treningom, trening ob 17.30):kos zrnatega kruha-pumpernickel, paradižnik, piščančja prsa v ovitku 5 rezin, rezina lahkega sira

whey po treningu

Večerja 19.00:maxxshake z vodo

Upam, da je moj jedilnik OK :) Kakšen komentar bo zelo zaželjen:)


Pripravljam pa si jedilnik za ketonsko. Začetek še ni predviden :) A glede na to, da odhajam v začetku aprila na krajši izlet bom se morala z dnevi prilagoditi :)
<< x

Ninea

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: Po feb 27, 2012 11:31

Odgovor To mar 27, 2012 13:32

Re: Pot v moje novo boljše življenje!

Od mojega zadnjega vpisa je minilo 12 dni. Uf nisem bila pridna glede pisanja. Glede treningov in prehrane, pa se kljub manjšim spodrsljajem ne morem pritoževati nad sabo:)

Kakšni so rezultati zaenkrat ne vem. Sem se izmerila, stehtala in slikala na začetku. Sedaj pa sem za nekaj časa vse pospravila. Tehtnica me je najbolj obremenjevala in ima seveda tudi najmanjši smisel vsaj mislim, da je tako.

Septembra odhajam na morje, zato je zaenkrat moj cilj do septembra ustvariti FIT postavo:) Predvsem delati na izgubi maščobe, ter seveda krepitvi mišic.

Moji treningi:
Pon: Zumba
Tor: Powerplate trening individualno
Sre: Skupinska vadba na poweplate
Čet: Powerplate trening indvidualno
Pet: Skupinska vadba na powerplate
Sob: Zumba

Pri prehrani se trudim jesti vse v pravem razmerju, čim manj predelane hrane. Zvečer se izogibam OH....
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Crush Bar FORUM Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.