Bivši maratonec Uroš po dobrih 2 m resnega treninga

Saj, ampak v katero smer? Od očitnih možnosti se mi zdi edino več osnovnih vaj in večje teže, drugo je nekako že vkomponirano v sedanji trening.

[Grom]

teorija, teorija... pri nas raje delamo. bomo videli kako bo..

drugače pa za naju z Urošom prva stvar: UŽIVANJE NA TRENINGU , rezultat pride zraven če tudi bi bil malo slabši

[madmaxx]

na drugi način pa ti dobivaš fenomenalno??

sploh ni cilj ekstremno dobivati! cilj je oblikovati popolno, estetsko simetrično in spucano telo!

[UrosS]

Od newbie gains, do nepravilnega pristopa. 5 let trdega dela in + 7 kg. BF konstantno okrog 10%.

[UrosS]

178 cm, 69 kg.

[Zeus7]

Koliko si tekel med tem pridobivanjem mase? Ne mislim martonov itd., pač pa tak .. za sebe?

[UrosS]

V 5 letih tam max 200 km. Kardia ne delam nič več, razen hoje.