Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Po nov 18, 2019 17:42

Life is a journey, not a destination

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor So apr 19, 2014 10:40

Re: Life is a journey, not a destination

Barbarina je napisal/-a:Kako gre keto? :) Kakša opažanja?

Edina dieta, ki se je lahko držim. Všeč mi je, ker nisem nonstop lačna, da lahko komot zdržim cel šiht brez hrane.
Jajc in masla se kar ne naveličam, če pa že, si popestrim jedilnik s kakšno keto sladico.
O splošnem počutju bi težko pisala, sploh o kakšnih prednostih, ker sem trenutno čist preobremenjena in se počutim temu primerno :)
Kg mi ostajajo, vsi pa mi govorijo, da si mi bolj vidijo mišice.
Več bom vedela o meritvah čez kakšen mesec.
Dream until your dreams come true.
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor So apr 19, 2014 10:41

Re: Life is a journey, not a destination

BlazGabrovec je napisal/-a:Katero kokosovo moko uporabljaš?

Ponavadi Hoferjevo ;)
Dream until your dreams come true.
<< x

BlazGabrovec

Mlečnozobec

Vnosov: 375

Pridružen: Ne jan 06, 2013 14:22

Odgovor Ne apr 20, 2014 00:14

Re: Life is a journey, not a destination

Hvala. Sprašujem zato ker dosti teh mok ni ravno ketoproof, večina jih je polnih hidratov.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Ne apr 20, 2014 07:42

Re: Life is a journey, not a destination

sestava vsake kokosove moke je enaka in imaj nekaj OH :)

to je približna sestava:
http://nutritiondata.self.com/facts/nut ... cts/3107/2
<< x

blossom

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 503

Pridružen: Sr maj 08, 2013 11:01

Odgovor Ne apr 20, 2014 08:55

Re: Life is a journey, not a destination

BlazGabrovec je napisal/-a:Hvala. Sprašujem zato ker dosti teh mok ni ravno ketoproof, večina jih je polnih hidratov.


Najbrž te je zmedlo to, da nekateri proizvajalci pod OH navajajo tudi vlaknine, drugi pa ne. Tako ima potem ena kokosova moka okrog 10g, druga pa okrog 60g OH :)
<< x

nani1

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 661

Pridružen: To jul 19, 2011 00:36

Odgovor Ne apr 20, 2014 13:41

Re: Life is a journey, not a destination

Pa še to bi dodala;
93 % vlaknin v kokosu je netopnih, kar pomeni, da ne dajo nobene kalorije in grejo čez naše črevesje kot eni strgalci stene. torej so vredu vlaknine.
preostalih 7 % topnih vlaknin se pa tudi samo delno razgradi in bi smele ogrožat ketoze :)

mene pri tek kokos mokah skrbi samo neoporečnost. eko kokos moke so čist predrage :(
Vprašaj vse, ne zaupaj nikomur.
Ultimate source of knowledge is experiment.
<< x

BlazGabrovec

Mlečnozobec

Vnosov: 375

Pridružen: Ne jan 06, 2013 14:22

Odgovor Ne apr 20, 2014 15:05

Re: Life is a journey, not a destination

No ja, ne razumem ravno. Ravnokar je Uroš poslal hranilno vrednost moke kjer je navedeno da ima okrog 24g skupnih hidratov (vlaknine, sladkorji...) in 65g skupnih maščob. Potem pa blossom napiše da je v nekaterih mokah navedeno 60g hidratov, kar tudi sam vem da je. Če bi res bile vse moke enake, bi potem takem edina razlaga bila lahko ta da vlaknine navajajo pod maščobe (haha) v tistih mokah kjer piše da vsebuje med 10-30 OH. Dobro sej vseeno, nima veze, če vam ni pomembno bo pa že tak najboljše. Tudi maščobe so povsod navedene drugače, tudi do 100% razlike. http://nutritiondata.self.com/facts/cus ... antity=8.0 <-- Tukaj so podatki povsem drugačni. Dodajaš moko z namenom dviga maščob, pa jih v resnici sploh nikjer ni. Potem pa imaš drugo skrajnost, kjer ima kaka ekološka moka tudi več kot 80g maščob. Največkrat pa na teh mokah sploh ni navedene hranilne vrednosti in v tem primeru si sploh ne predstavljam kako bi naj vedel kaj ješ oziroma koliko tega bi naj dodajal, sploh na ketogeni dieti, kjer je res vsak gram skoraj pomemben. Vem pa da pod "moka" spada samo eno, kar pa očitno ne velja, ker navajajo ime "moka" pod nekaj kar to sploh ni. Kar bi rad povedal je to, da je treba biti pozoren na to kaj kupiš, ker ni vsaka moka enaka. Zato sem tudi vprašal katero konzumiraš. Mislim pa da je ravno hoferjeva ok, vsaj kaj se sestave tiče. Če greš v kaki manjši Spar, ne najdeš moke na kateri bi bila navedena sestava oziroma hranilna vrednost. + Tudi v raznih ekoloških trgovinah nisem videl t.i. moke ki bi imela 60g+ maščob. Za ketoproof si moreš res vzet čas pa iskat. Pa brez zamere, ampak tako sem vsaj jaz ugotovil.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Ne apr 20, 2014 18:40

Re: Life is a journey, not a destination

Pozabite na številke, grame in razmerja. Jejte pravo hrano in bodo stvari funkcionirale :)
<< x

Rogerson

Senior Member

Vnosov: 640

Pridružen: So jun 18, 2011 20:31

Odgovor Po apr 21, 2014 10:38

Re: Life is a journey, not a destination

nani1 je napisal/-a:Pa še to bi dodala;
93 % vlaknin v kokosu je netopnih, kar pomeni, da ne dajo nobene kalorije in grejo čez naše črevesje kot eni strgalci stene. torej so vredu vlaknine.
preostalih 7 % topnih vlaknin se pa tudi samo delno razgradi in bi smele ogrožat ketoze :)

mene pri tek kokos mokah skrbi samo neoporečnost. eko kokos moke so čist predrage :(


načeloma nobene vlaknine ne bodo ogrozile ketoze... tudi tiste, ki jih v črevesju razgradijo bakterije, pomenijo večinoma maščobne kisline...
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po apr 21, 2014 10:48

Re: Life is a journey, not a destination

in tot ake maščobe ki gredo še hitreje lahko v ketone
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

nani1

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 661

Pridružen: To jul 19, 2011 00:36

Odgovor Po apr 21, 2014 12:16

Re: Life is a journey, not a destination

all right Slika
še dobro, da hranim en kokos v hladilniku
Vprašaj vse, ne zaupaj nikomur.
Ultimate source of knowledge is experiment.
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor Po apr 21, 2014 16:06

Re: Life is a journey, not a destination

Včeraj sem imela 2. off day letos. Bil je edini obrok v dnevu (itak več ne bi mogla pojest :))
Popečen kruh s čemažem in skuto, goveja župca, rebrca, pečen krompir, pohan piščanc, zelenjava, nutelina torta in potica.
Slika
Danes sem na tešče v 2,5 ure prehodila 17km. 2 uri po obroku 0,2mmol/L. Cukr 4,9.
Sem pričakovala, da bom ful napihnjena in imela kakšen kg več na račun vode, pa nič od tega.
Dream until your dreams come true.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po apr 21, 2014 19:44

Re: Life is a journey, not a destination

zanimivo bi bilo vedeti kako hitro boš nazaj v polni ketozi
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

JasnaM

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 556

Pridružen: Če mar 01, 2012 14:33

Odgovor To apr 22, 2014 10:16

Re: Life is a journey, not a destination

Ja vem. Ampak je glih listkov zmanjkalo in čakam nove.
Če jih do nedelje dobim, ponovim eksperiment, pa javim.
(obdobje žurk pač :))
Dream until your dreams come true.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To apr 22, 2014 11:16

Re: Life is a journey, not a destination

tnx
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Odpornost 19 - forum
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.