Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Ne sep 15, 2019 07:09

Sedaj nov keto dnevnik Grom

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr dec 16, 2015 20:34

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Super drugi del današnjega dne...

Poleg sestankov dober trening v zagrebu z Tomasom in Cetinom ter pred tem odprta prva škatla Maxximum Mind&Muscle Boosterja...

Slika

Slika

Potem nam je Cetin v gostilini Pri Cetin Brežice pripravil nekakšno musako iz jajc, zelenjave, čudežnih testenin in piščanca... top

Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So dec 19, 2015 18:27

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Dan začel zjutraj z Maxximum Mind&Muscle Boosterje in treningom zgornjega levega dela telesa.. hrbet, rame, roke in malo prsa za levo del

Slika

Natop odpeljal nagrad in štant na Državno prvenstvo v PL in BP v Natural center v Grosuplju.. Postavil štant in pripave degustacije.. Nove pijače in Sukrinovi kolači ki jih je pripravila Metka. Glede na število obiskovalcev in tekmovalcev se je v zadnjem času ta šport zelo razvil. Sem bil zelo presenečen. Vidi se da obstaja nekaj mladih navdušencev, ki skrbijo za razvoj. So ustanovili zvezo, ki je uradno priznana itd. Svaka čast.

Slika

Slika

Slika

Slika

Potem na pot k ženi v MB. Zastoj na avtocesti in tudi stari cesti kjer bi izgubil več ur me je prisilil da sem se obrnil nazaj proti Lj. Itak sem moram na veliko učit Patofiziologijo prehrane.Bom imel vsaj mir. Vmes sem se ustavil na jajcih v ocvrikih pri Grofu

Slika

Zdaj pa do pozno v noč Pato..
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr dec 30, 2015 21:19

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Zanimivi dnevi :)

Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To feb 02, 2016 00:54

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Nekako mi je uspelo pridet do maksimalne količine mišic in teže ko jo želim cca 90 kg. Sem pa moral kar spremeniti treninge na bolj intenzivno aerobni tip. Drugače so šle vedno preveč mišice gor kljub malo kaloriijam... Forma pa je itak non stop sedaj brez problema.

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

sikazoid

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 400

Pridružen: So okt 08, 2011 18:50

Kraj: Ljubljana

Odgovor To feb 02, 2016 09:03

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Kapo dol takšna forma pri teh letih, pri vseh obveznostih ki jih opravljaš... Slika
Pa marsikateri mladec se skrije proti tebi, vključno z mano Slika
NO PAIN NO GAIN
<< x

sportnik12

Mlečnozobec

Vnosov: 326

Pridružen: Pe nov 05, 2010 16:25

Odgovor To feb 02, 2016 09:49

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Grom tebe edinega iz foruma poznam, da je na keto v formi. Vsi ostali so flet in ni trebušnjakov zunanj;)
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor To feb 02, 2016 09:51

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Valek je tudi baje na keto dieti ;)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To feb 02, 2016 13:40

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

tnx :)

glavni problem je v čaranju in kompliciranju. ter predvsem da če želiš formo ki ni normalna za telo (nizko raven feta) moraš omejiti tudi kalorije jasno. jest sam tisto kar telesu da nekaj in ne v prazno. osebno jem večino dni zelo malo. hočem izkoristiti tudi prednosti nizkih kaloriij. ko si star ti zdravje in počutje pomeni več kot videz..

in da flat si velik del začetnega obdobj. zakaj? ker telo ne zne regenerirati glikogena

valeka ima na keto v določenem obdobju. ampak večina dni ni v hudi ketozi

no jaz jih vem za kar nekaj ki imajo super formo. javno izpostavljen npr uroš
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor To feb 02, 2016 13:48

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Grom je napisal/-a:tnx :)

ter predvsem da če želiš formo ki ni normalna za telo (nizko raven feta) moraš omejiti tudi kalorije jasno.


Kolikšen pa je normalen body fat za moškega? Sem že velikokrat razmišljal okoli tega in če nekaj ni zdravo, mi je pač vseeno za six pack :)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To feb 02, 2016 13:52

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

po moje okoli 10%.če zaviši od oh
ampak zdrav si lahko tudi pri 5% in fantastično funkcioniraš. ko si adaptiran. recimo jaz
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

sportnik12

Mlečnozobec

Vnosov: 326

Pridružen: Pe nov 05, 2010 16:25

Odgovor To feb 02, 2016 18:46

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Govorim ne samo o fitnes populaciji, tudi bolj hard core treningih, kjer gre pulz tudi na 180% max. In da so tudi zelo močni, z eno besedo žvali:) Take še nisem zasledil na keto in da so spucani.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor To feb 02, 2016 18:56

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

je in verjetno jih veliko poznaš ki jih je šlo pravo keto in bilo gor več mesecev..

Kar tu objavim kolega iz anglije ki sem ga pred 1 letom dal na keto. Polno zaseden, brez časa in 44 let.
Še en super rezultat


Slika

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jun 08, 2016 11:45

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

Zadnjih mesecev oziroma letošnje celo leto imam napornejše kot kdajkoli.. Poleg klasičnega biznisa še res velik naval strank zaradi svetovanja in vse izpite magisterija do poletja. Tako sem v povprečju treniral nekje 2x na teden pa še to večina bolj za filing.. Hrana ni problem. Od kar sem keto se zrediti ne morem. Če ne treniram sicer malo pade tonus in se mogoče malo nabere ampak smešno s tistim kar se je dogajalo včasih ko so bila podobna obdobja. Oziroma nikoli še niti približno tako... Jem enkrat do 2x na dan.
Včeraj sem se za formo obril ker grem na plažo ob tekmi v španiji. In morem reči da forma sploh ne deluje slabo, sploh ne za 45 l... pas se mi je zadnje mesece vrnil na vrednosti na začetku bb tekmovalne kariere. in se mi zdi da bo še padal

Slika

takole pa je bilo običajno v takih obdobjih in mlajših letih :)

Slika
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor So jul 02, 2016 10:16

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

opravičujem se ker sem bil zadnjih nekaj tednov malo manj prisoten na forumu. ampak bilo je treba do poletja naredit letnik magisterija, da se lahko sedaj posvetim drugim stvarem.. kar nekaj stvari je v teku..

predvsem pričenjamo z organizacijo letošnjega Maxximum open. Iščem dvorano, ki bi bila primerna. Nekako se dogovarjam za gospodarsko razstavišče v Ljubljani

Slika

Vmes so dogovori za kakšno sponzoriranje in druge posle ter druženje z najboljšimi bilderji in trenerji za nabiranje motivacije :)

Slika

Slika

Slika

Prav tako, ugotovljeno dejstvo da če bom hotel biti bb bo treba jesti drugače :)

Slika

Pa ne pozabiti na ekipo Maxximum teama in vsi prosim v novo Facebook skupino Maxximum team Road to the Arnold classic kjer boste izvedeli mariskaj novega o treningu, prehrani itd...

Slika

https://www.facebook.com/groups/MaxximumTeam/
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63820

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Sr jul 20, 2016 05:15

Re: Sedaj nov keto dnevnik Grom

odkar sem zmanjšal beljakovine in povečal maščobe v obliki masla gre tistih nekaj maščobe neverjetno dol. še sam ne morem verjet če primerjam s preteklimi obdobji. tudi počutje neverjetno, nergije na tono.. res hudo
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.