Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Crush Bar FORUM Odpornost 19 - forum
 
Danes je Po nov 11, 2019 23:41

S prehrano do boljšega počutja

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor To jul 05, 2016 19:33

Re: S prehrano do boljšega počutja

DAN 59. Torek, 5.7.2016

HRANA

Hrenovka, puranja prsa, maslo 45 g, kisle kumare

Piščančja bedra, kocka kokosa, ohrovt, solata (kumare, paradižnik, zelje, olive, olivno)

Solata iz naslednjih sestavin
Slika
Piščančje bedro, 2 mehko kuhani jajci, avokado, oreščki, kumare, olive, olivno

Slika
Slika
V Šparu sem našel to čokolado s Stevio
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Sr jul 06, 2016 08:25

Re: S prehrano do boljšega počutja

Ti alkoholni sladkorji niso ravno na nivoju xylitola ali pa eritritola, tako da jaz bi se te čokolade izogibal.

Potem raje 99% ali pa 95%, če je prva pregrenka.
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Sr jul 06, 2016 12:25

Re: S prehrano do boljšega počutja

Celo noč in še polovico dopoldneva, me je zaradi te čokolade nekaj tiščalo v želodcu, tako da no more.
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Sr jul 06, 2016 12:29

Re: S prehrano do boljšega počutja

DAN 60. Sreda, 6.7.2016

TRENING

10 minut teka
Chin up
Dipsi
Priteg kolen k prsom

HRANA

2 mehko kuhani jajci, 3 beljaki, 30 g masla, kisla kumara, avokado, suha salama

Goveji zrezek, 1 mehko kuhano jajce, avokado, kocka kokosovega masla, kumare

Slika
Skuša rio mare, avokado, 2 jajci, kumare, olive, olivno
Slika
Zadnjič spremenil tade11, dne Sr jul 06, 2016 19:27, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

miki80

Posting Freak

Vnosov: 1277

Pridružen: Sr nov 11, 2015 18:14

Odgovor Sr jul 06, 2016 13:24

Re: S prehrano do boljšega počutja

tade11 je napisal/-a:Celo noč in še polovico dopoldneva, me je zaradi te čokolade nekaj tiščalo v želodcu, tako da no more.


Zna biti ravno zaradi tega sladkorja, koliko si je pojedel? Če tablico, dve, potem ni to razlog ampak nekaj drugega, če pa več, pa zna biti.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Sr jul 06, 2016 13:49

Re: S prehrano do boljšega počutja

inulin + maltitol ;)
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Sr jul 06, 2016 14:14

Re: S prehrano do boljšega počutja

Po večini stvareh ki imajo dodane razne arome ali sladila sem potem napihnjen in imam neke čudne zvoke v želodcu... razni proteini z okusom, BCAA z okusom, v glavnem vse z okusom, zato pa uporabljan samo še izolat in BCAA neutral.
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Če jul 07, 2016 20:53

Re: S prehrano do boljšega počutja

DAN 60. Četrtek, 7.7.2016


HRANA

2 kuhani jajci, 3 beljaki, 30 g masla

3 jajca, kisla smetana, stročji fižol

Maline, borovnice, kisla smetana, sladka smetana, kokosova moka, temna čokolada
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Ne jul 10, 2016 12:00

Re: S prehrano do boljšega počutja

DAN 63. Nedelja, 10.7.2016

Po nekaj dnevih se spet javljam. Vikend sem preživel doma, tako da je bilo malo več hrane, tudi več oh predvsem iz domačih malin in jagod.
Včeraj sem v domačem fitnesu treniral noge in prsa, danes pa sem šel tečt (intervalni tek v hrib).

Nekaj hrane iz prejšnjih dni.
Slika
Slika
Slika
Slika
Slika
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Sr jul 13, 2016 18:26

Re: S prehrano do boljšega počutja

DAN 66. Sreda, 13.7.2016

Zadnje čase se malo bolj redko javljam, vendar seveda še vedno vztrajam pri keto. Jutri je zadnji delovni dan potem pa malo prosto, tako da se že veselim naslednjih dni. Prebava zadnje dni je boljša, nevem točno zakaj, mogoče zaradi avokada, ki ga zadnje dneve uživam v večjih količinah.
Zadnjič spremenil tade11, dne So jul 16, 2016 12:00, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63865

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Pe jul 15, 2016 19:07

Re: S prehrano do boljšega počutja

ima kar dosti vlaknin
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor So jul 16, 2016 12:14

Re: S prehrano do boljšega počutja

DAN 69. Sobota, 16.7.2016

Hrana ostaja enaka, zdaj sem doma, tako da bom jedel malo več. Danes sem nabavil še nekaj začim (kajenski poper, curry, mleta rdeča paprika), tako da bodo jedi še bolj okusne.
Včeraj sem treniral noge in prsa, danes pa sem opravil krajši Intervalni trening na sobnem kolesu.


Pa še nekaj hrane iz tega tedna

HRANA

Slika
Slika
Slika
Slika
Slika
<< x

LoGiQuE

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 1293

Pridružen: Sr okt 23, 2002 11:05

Kraj: Koper

Odgovor Ne jul 17, 2016 08:16

Re: S prehrano do boljšega počutja

zanimivi obroki Slika
kakšna je bila pa tortica v Kapitaniji? čisto mogoče me danes po treningu zanese tam mimo na testiranje kakšne nove
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor To jul 19, 2016 21:45

Re: S prehrano do boljšega počutja

DAN 72. Ponedeljek, 18.7.2016

TRENING

Intervali na sobnem kolesu
Plank
Bench
Počepi
Mrtvi dvig
Veslanje s palico
Leg extensions

HRANA

Pizza s cvetačnim dnom (kečap brez sladkorja, šunka, sir, jajca, bučke) avokado
Slika

Sladka smetana, mascarpone, malo wheya, home made čokolada z makadamijami in arašidi, ribez

Šunka, kumara, maslo

Še nekaj jedi iz prejšnjih dni
Slika
Slika
Slika
Slika
Slika
<< x

tade11

Senior Member

Vnosov: 576

Pridružen: Če dec 22, 2011 15:15

Odgovor Po jul 25, 2016 14:29

Re: S prehrano do boljšega počutja

Po nekaj dneh se spet javljam. Med vikendom sem prekinil Ketonski način prehranjevanja in pojedel malo več kruha, sladoleda, jabolčnega štrudla itd. Zdaj pa ponovno od začetka, pred tem sem se na LCHF/Ketonski način prehranjeval cca 70 dni. Med tem časom sem se naučil veliko novega o tem načinu prehranjevanja in o svojem telesu. Verjamem, da bom hitro spet padel nazaj v prehrano z veliko maščobami in malo OH.
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Crush Bar FORUM One More razprodaja
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.