Aligator - Keto sistem

[Grom]

ne pozabi na dovolj nasičenih maščob..
bolje da odpreš nov dnevnik in daš tudi v zadnjo temo povezavo na novega mogoče?


Zakaj le zamera :) Človek mora eksperimetirati in najti tisto kar mu najbolj ustreza v določenem momentu. tudi glede na cilj itd..
To če jaz furam ketonsko ne pomeni da se ne strinajm da glede na drug cilj ali drugega posameznika ne obstaja drug način..
Večino fitnes folka s katerim delam ( recimo mlade/cilj mišice) nimam na ketonski.

[Aligator]

Ok bom odprl novo temo :) nebom pozabil :) saj vecinoma bo moja prehrana se vedno jajca, sir, meso in tudi maslo na dneve ko nebom treniral.

Danes sem si za zajtrk privoscil skledo ovsenih z kakimi 3 do 4 mericami proteinov, eno banano in pa pestjo makedamije.
Pozneje bom mogoce pojedel malo sira zvecer po treningu pa kakso puranje meso in riz. Bom se porocal. Zacel sem to dieto z enim high carb dnevom...drugace bom jedel OH le okrog treninga :)

[Aligator]

Evo dan je za mano...od zajtrka pa do zdaj nisem bil sploh nekaj lacen. Me je precej nasitilo tisto. V fitnesu je bila majhna razlika zaradi oh..malo sem bil mocnejsi :). Za vecerjo sem spil 3 merice wheya in pojedel dva svinjska fileja nekaj rezin sira in malo riza ter se banano :) Kaj pravite a bo vredu?