Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Danes je To nov 19, 2019 01:11

Sandi napredek

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

sundaa

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Ne jan 20, 2013 23:02

Odgovor Po maj 12, 2014 23:07

Sandi napredek

Lep pozdrav :D Sem Sandi, star sem 19 let, visok 187 cm, trenutna teža 90 kg. Z fitnesom sem se začel ukvarjat pred 10 mesci, ko sem začel z fitnesom sem imel 65 kg od takrat dalje sem delal na masi. Prehrane nisem imel porihtane kar dolgo, z "pravilno" prehrano sem začel šele pred dobrim mesecem :P saj nisem mogel imeti vredu obroke zaradi šole :S. Moj cilj je da pri prišel na 95 kg, ter bi nato z definiranjem sel na 92-93 kg. Se par slikic:

Začetek 65 kg :) Avgust 2013
Slika

Oktober 2013
Slika
Slika

Februar 2014
Slika

Marec 2014
Slika

Tako novejše slike se dam gor naslednjič. Vesel bom vseh komentarjev :)

Lp.
<< x

nani1

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 661

Pridružen: To jul 19, 2011 00:36

Odgovor Sr maj 14, 2014 12:33

Re: Sandi napredek

dobro ti je uspelo.
kaj/kako si pa jedel, da si tako napredoval v masi brez nekega konkretnega načrta? :)
Vprašaj vse, ne zaupaj nikomur.
Ultimate source of knowledge is experiment.
<< x

sundaa

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Ne jan 20, 2013 23:02

Odgovor Sr maj 14, 2014 15:26

Re: Sandi napredek

Hvala :D

Začel sem jesti ogromno več 6-7 obrokov na dan. Zajterk sem si povečal ker je po mojih mišljenjih najpomembnejši. Treninge sem imel različne katere sem menjavo vsaka 2 tedna.Sedaj imam sestavljene 3 treninge katere menjavam vsaka 2 tedna in moram priznat da se kar odnese sem pridobil kar fajn največ pa sem pridobil na moči :) Ter prehrano mam tudi poštimano :P
<< x

beks

Pleničar

Vnosov: 29

Pridružen: Po jun 24, 2013 14:46

Odgovor Sr maj 14, 2014 17:57

Re: Sandi napredek

lep napredek. a si delal tudi kaj streetworkout ?
<< x

blossom

Uporabniški avatar

Senior Member

Vnosov: 503

Pridružen: Sr maj 08, 2013 11:01

Odgovor Sr maj 14, 2014 18:07

Re: Sandi napredek

sundaa je napisal/-a:Hvala :D

Začel sem jesti ogromno več 6-7 obrokov na dan. Zajterk sem si povečal ker je po mojih mišljenjih najpomembnejši. Treninge sem imel različne katere sem menjavo vsaka 2 tedna.Sedaj imam sestavljene 3 treninge katere menjavam vsaka 2 tedna in moram priznat da se kar odnese sem pridobil kar fajn največ pa sem pridobil na moči :) Ter prehrano mam tudi poštimano :P


kako pa zgleda kej jedilnik?
<< x

WadeWilson

Mlečnozobec

Vnosov: 290

Pridružen: Sr nov 13, 2013 22:09

Odgovor Sr maj 14, 2014 18:33

Re: Sandi napredek

Res si lepo gainal, svaka čast! Večina ljudi ful zabluzi to, vključno z mano :D

Zdi se mi, da si pridobival maso na idealen način. Zdaj pa malo spucat pa boš direkt za na plažo ;)
<< x

sundaa

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Ne jan 20, 2013 23:02

Odgovor Če jul 24, 2014 17:04

Re: Sandi napredek

blossom je napisal/-a:
sundaa je napisal/-a:Hvala :D

Začel sem jesti ogromno več 6-7 obrokov na dan. Zajterk sem si povečal ker je po mojih mišljenjih najpomembnejši. Treninge sem imel različne katere sem menjavo vsaka 2 tedna.Sedaj imam sestavljene 3 treninge katere menjavam vsaka 2 tedna in moram priznat da se kar odnese sem pridobil kar fajn največ pa sem pridobil na moči :) Ter prehrano mam tudi poštimano :P


kako pa zgleda kej jedilnik?


Jedilnik pa zgleda nekako tako :P :
Zjutraj: trdo kuhana jajca,ovseni kosmiči(včasih čokolino),protein shake
Malica: jogurt, ovseni kosmiči, banana, čokoladica
Kosilo: Meso, testenine,solata
Malica: Riževi vaflji,banana
Po teningu: protein shake, skuta,tuna
Ter zmes se pojem rizeve vaflje :)

Pa sory za pozni odgovor ker sem čisto pozabil na ta članek :)
<< x

sundaa

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Ne jan 20, 2013 23:02

Odgovor Če jul 24, 2014 17:19

Re: Sandi napredek

Evo se par slik:
Slika
Slika
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Če jul 24, 2014 18:35

Re: Sandi napredek

odlično!
<< x

Maja85

Mlečnozobec

Vnosov: 142

Pridružen: Pe feb 11, 2005 18:25

Odgovor Če jul 24, 2014 21:06

Re: Sandi napredek

Dobro si zrihtal tole ... pa zanimiv tatu, takega (na tem mestu) še nisem videla :)

Res se da marsikaj narediti, genetika je le izgovor (hardgainer, "easygainer"-bajsi, hehe). Samo pristopi so različni.
<< x

sundaa

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Ne jan 20, 2013 23:02

Odgovor Če jul 24, 2014 22:07

Re: Sandi napredek

Hvala :) Hehe res se da ja ce je volja, genetika je le izgovor za nekatere kateri bi radi po cim hitrejse poti prisli do rezultata ;)
Btw. novi cilj prit do 105kg :P
<< x

zhelva

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 162

Pridružen: Če maj 29, 2014 12:00

Odgovor Po jul 28, 2014 20:50

Re: Sandi napredek

Čestitke, ful dobr zgledaš! Za moj okus lih prav ;)
<< x

sundaa

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Ne jan 20, 2013 23:02

Odgovor To jul 29, 2014 13:37

Re: Sandi napredek

Hvala! :P bo še treba zgledat boljše saj imam namen iti na tekmovanje ;)
<< x

sundaa

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Ne jan 20, 2013 23:02

Odgovor So avg 16, 2014 00:58

Re: Sandi napredek

Evo dve novi slikici :P

Slika
Slika

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 1 gost


 
Crush Bar FORUM Metapure 2 kg 50% - forum
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.