Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Cruhs Forum Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Ne sep 15, 2019 11:16

Kajin keto dnevnik

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

KajaP

Pleničar

Vnosov: 44

Pridružen: Po jul 14, 2014 19:12

Odgovor Sr dec 03, 2014 12:35

Re: Kajin keto dnevnik

Ok, potem se bom še naprej občasno posluževala teh piškotov, ker so res praktični in dobri :)

Ponedeljek, 2.12.14 (še 29dni)

Z: 30g lešnikov, 1/2 avokada, 10g whey
M: 100g makadamije
K: 200g morskih sadežev, 100g smetane, 100g bučke
V: 70g sira za žar, 1 jajce, 10g masla

Skupaj: 1673kcal / 33g OH / 75g B / 144g M

Torek, 3.12.14 (se 28 dni)

Z: 70g sira za žar, 2 jajci, 10g masla
K: 2 jajci, 20g orehov, 100g smetane 10g whey
V: 50g mandljev

Skupaj: 1255kcal / 22g OH / 64g B / 104g M

Trening:
Ker mam spet muskelfiber sem danes delala bolj u easy kardio (pa še čisto prezgodaj je bilo ;)) in sicer:
hoja 20 min
hoja v klanec 15min
kolo 15min
Skejtanje 1,5h :)

Slika
Včerajšnje kosilo:
-morski sadeži
-smetana za kuhanje
-bučka
-začimbe

<< x

didi82

Pleničar

Vnosov: 2

Pridružen: Če feb 05, 2015 09:28

Odgovor Pe feb 20, 2015 14:18

Re: Kajin keto dnevnik

Definitivno bom sledila temu dnevniku. Vidmi, da maš čisto podobne probleme, kot jaz. Ti presneti pull-upi, me zanima kako ti bo šlo in na kakšen način boš napredovala. Hvala, da deliš :).
Prejšnja

Vrni se na Dnevniki in fotografije forumašev

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 2 gostov


 
Cruhs Forum Maxx Burner
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.