Gregor - Blog - Izguba 10kg in kasneje pridobitev MM

[danteslavko]

Zdravo,

torej danes je bilo na vrsti tehtanje. Pac sobota, zjutraj na tešče. Nazadnje sem se tehtal 4.4.2015 in sem imel 89.9kg. Danes s dokaj velikimi pričakovanji, a tudi z malo straha stopil na tehtnico. Pokazala je 87.6kg. Kar je dokaj zadovoljivo, glede na to, da se hrane nisem 100% držal, vmes bil tudi na morju, kjer 5 dni hrana sploh ni bila optimalna. Tako, da sem delno zadovoljen. Sedaj se 1 teden res strikno držim prehrane in imam veliko voljo tudi za naprej. Moj cilj je do konca maja imeti nekje 82kg. S ciljem se ne bom obremenjaval, več pozornosti bom posvečal res kvalitetnemu treningu in prehrani. Fotke pa objavim jutri.

LP

[danteslavko]

Živel 1. maj :)

Torej danes zjutraj sem opravil tehtanje. 25.4 sem imel 87,6kg, danes 1.5. pa 86,8kg. Torej dobre 0,8kg razlike. Sem pa v omenjenem tednu ogromno kolesaril, poleg fitnesa seveda. Kolo mi predstavlja sprostitev in ceprav kolesarim po 3 ure mi to ne predstavlja nekega napora. Danes še gremo na Graško goro s kolesi, jutri pa imam počitek cel dan, mogoče le kak hitri sprehod na bliznji hrib.



To je to. Slike pa res objavim jutri, ker pa mislim da je razlika več kot očitna :D

Lp, Gregor

[danteslavko]

Živel 1. maj :)

Torej danes zjutraj sem opravil tehtanje. 25.4 sem imel 87,6kg, danes 1.5. pa 86,8kg. Torej dobre 0,8kg razlike. Sem pa v omenjenem tednu ogromno kolesaril, poleg fitnesa seveda. Kolo mi predstavlja sprostitev in ceprav kolesarim po 3 ure mi to ne predstavlja nekega napora. Danes še gremo na Graško goro s kolesi, jutri pa imam počitek cel dan, mogoče le kak hitri sprehod na bliznji hrib.



To je to. Slike pa res objavim jutri, ker pa mislim da je razlika več kot očitna :D

Razlika v kilogramih od 21.3. ko sem imel 93,0kg pa do danes s 86,8kg je preko 6kg :) Od nekje sredine februarja, ko sem pa vseskupaj začel malo manj organizirano pa že blizu 10kg.

Lp, Gregor

[danteslavko]

Tako pa sem le prišel do slikanja in tehtanja.

Torej nazadnje sem se tehtal 1.5 in sem imel 86.8kg, danes zjutraj sem imel 84,8kg. Se pravi v 10dneh 2kg razlike. Sem zadovoljen, glede na to da v fitnesu moč ne upada in da je na telesu razlika vedno bolj očitna.

Prilagam še fotografije (leva od 31.3. in desna od danes 10.5.)






Z napredkom sem zadovoljen, kakšen mesec ali dva še držim dieto, potem pa začnemo malo bol "papati" :)

Lp, Gregor

[danteslavko]

Je vredu če zvečer po treningu jem riž (80g) in piščanca (170g)? To je okol 20:00.

[danteslavko]

https://www.dropbox.com/s/sfub499q7gkzl ... a.jpg?dl=0

https://www.dropbox.com/s/ljqx1upxldd4n ... a.jpg?dl=0

https://www.dropbox.com/s/z44xafb8g6wn4 ... a.jpg?dl=0

Počasi napredujemo

[danteslavko]

Po dolgem času se vam spet javljam.

Minilo je dobrih 5 mesecev od moje "odločitve". Razlika je, sedaj pa sem se odločil , da se malo preselim na maso. Jedilnik napišem kasneje za komentar. Zanima me pa uporaba creatina in glutamina. Kdaj ju je najbolj pametno uporabljati in koliko? Nabavil sem si tudi booster, kasneje še citruline (v celju v trgovini ga ni bilo na zalogi). Prilagam se fotografijo 5 mesecnega treninga.

[LoGiQuE]

bravo! super napredek!

[danteslavko]

Hvala

bravo! super napredek!

[danteslavko]

Se "splača" na masi jesti grainer ali je bolse normalna hrana?