Odgovor Ne feb 25, 2018 23:13

Zelencek(Lean mass building)

zdravo, najprej se vam bom predstavil, gleden na to da sem tukaj nov in me vecina se ne pozna. Star sem 17 let, marca bom dopolnil 18, treniram ze 1 leto in pol. Bolj resno treniram sele 5 mesecev, prej je bilo vse bolj tko ce sem iskren. Takrat nisem gledal na prehrano, ter tudi treninge sem imel slabe. Ampak sedaj je stvar drugacna. Odlocil sem se da ce bo slo vse po planu, naslednje leto sel na tekmo. Najvaretneje physique, za classic bodybuilding nimam dovolj mase. Moja visina:178cm, teza:93,5kg, bodyfat recimo da je okoli 16%. V kratkem dobite tudi slike, da boste bolj tocno vedeli kje priblizno sem. Maso imam v planu pridobivat do maja, takrat bom sel na definicijo, saj veste poletje pa to. Kaj vec informacij pa dobite tudi v kratkem. Sedaj grem pa spat, lepo bodite, noč