Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Cruhs Forum Postani Fit
 
Danes je To sep 24, 2019 09:41

Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To avg 19, 2014 11:17

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

več šoka za telo, večja potreba po regeneraciji tkiva ...
<< x

fizikalc

Senior Member

Vnosov: 798

Pridružen: Če okt 20, 2011 16:51

Odgovor To avg 19, 2014 12:36

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Efekt povecanega kortizola.
<< x

vidorando

Posting Freak

Vnosov: 2143

Pridružen: Če okt 31, 2013 13:38

Odgovor To avg 19, 2014 12:53

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Kako je pa na splošno s kratkim spancem (1-1,5h) po dopoldanskem treningu z utežmi? Produktivno ali kontraproduktivno?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To avg 19, 2014 13:18

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

ne bi krivil samo kortizol, ker je telo kompleksen sistem, če eno ne dela pravilno to vpliva na delovanje drugega

vidorando je napisal/-a:Kako je pa na splošno s kratkim spancem (1-1,5h) po dopoldanskem treningu z utežmi? Produktivno ali kontraproduktivno?

V smislu česa? Če si utrujen lahko, da premalo spiš zvečer ;)
<< x

Barbarina

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 359

Pridružen: To apr 05, 2011 09:37

Odgovor Ne jun 21, 2015 19:36

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

V načrtu imam 2dnevno kolesarjenje, okoli 6-8 h dnevno. Katere dodatke je smiselno vzet zraven in kdaj konzumirat?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jun 22, 2015 05:30

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Bcaa (top je Stamina booster), C vitamin in kuhinjsko sol. Za backup kak magnezij. Hrane ne rabiš kaj dosti.
<< x

dolceus

Pleničar

Vnosov: 28

Pridružen: To jun 16, 2015 10:43

Odgovor Po jun 22, 2015 06:36

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Kaj pa kalcij, ni potreben pri vzdržljivostnih športih?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jun 22, 2015 08:50

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

med aktivnostjo ne
<< x

Barbarina

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 359

Pridružen: To apr 05, 2011 09:37

Odgovor Po jun 22, 2015 10:11

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Hvala. BCAA imam vašega. Na koncu dneva še merica wheya?
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po jun 22, 2015 10:20

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Defenitivno :)

Res ne pozabi na sol, ponavadi to najbolj rabiš.
<< x

Barbarina

Uporabniški avatar

Mlečnozobec

Vnosov: 359

Pridružen: To apr 05, 2011 09:37

Odgovor To jul 21, 2015 19:35

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Spet jaz. :) Kateri izotonični napitek bi bil primeren za daljše pohode v gore v tem vremenu? Meni se super obnese sol + vit C, kot si svetoval, fant je pa razvajen in tega ne more spravit dol... po možnosti kakšen z okusom piva? ;) joke...
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To jul 21, 2015 21:04

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

<< x

erikkk

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: Pe jul 12, 2013 18:24

Odgovor Ne avg 30, 2015 18:40

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Sem ze dalj casa lchf ampak nikoli nisem imel kaksnih daljsih vzdrzljivostnih tur. Za intenziven pohod 6-8h mislis da bi bilo ok dodajati kokosovo mascobo, orescke in malo suhega sadja? Predvsem me zanima kako se obnese npr eden mascoba med aktivnostjo.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Po avg 31, 2015 08:01

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

Za tak pohod ne rabiš dodajat energije med aktivnostjo. Vzemi s sabo C vitamin, BCAA in kuhinjsko sol.
<< x

erikkk

Pleničar

Vnosov: 40

Pridružen: Pe jul 12, 2013 18:24

Odgovor Po avg 31, 2015 12:05

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

no vseeno mislim da bo telo lažje izkoriščalo energijo iz hrane kot pa iz zalog. Tako zelo prilagojen spet nisem. Bolj me zanima kaj jesti med aktivnostjo, ne pa ali se da tudi brez hrane. Nekateri svetujejo kokosovo maščobo kot hiter vir e. Sol, c vit in bcaa bom imel s seboj. Koliko soli priporocas? Ponavadi sem si dajal priblizno ščepec na 0,5l vode
PrejšnjaNaslednja

Vrni se na Vzdržljivostni športi

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Cruhs Forum Postani Fit
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.