Stran 37 od 38

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: To avg 19, 2014 11:17
Napisal/-a UrosS
več šoka za telo, večja potreba po regeneraciji tkiva ...

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: To avg 19, 2014 12:36
Napisal/-a fizikalc
Efekt povecanega kortizola.

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: To avg 19, 2014 12:53
Napisal/-a vidorando
Kako je pa na splošno s kratkim spancem (1-1,5h) po dopoldanskem treningu z utežmi? Produktivno ali kontraproduktivno?

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: To avg 19, 2014 13:18
Napisal/-a UrosS
ne bi krivil samo kortizol, ker je telo kompleksen sistem, če eno ne dela pravilno to vpliva na delovanje drugega

vidorando je napisal/-a:Kako je pa na splošno s kratkim spancem (1-1,5h) po dopoldanskem treningu z utežmi? Produktivno ali kontraproduktivno?

V smislu česa? Če si utrujen lahko, da premalo spiš zvečer ;)

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Ne jun 21, 2015 19:36
Napisal/-a Barbarina
V načrtu imam 2dnevno kolesarjenje, okoli 6-8 h dnevno. Katere dodatke je smiselno vzet zraven in kdaj konzumirat?

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po jun 22, 2015 05:30
Napisal/-a UrosS
Bcaa (top je Stamina booster), C vitamin in kuhinjsko sol. Za backup kak magnezij. Hrane ne rabiš kaj dosti.

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po jun 22, 2015 06:36
Napisal/-a dolceus
Kaj pa kalcij, ni potreben pri vzdržljivostnih športih?

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po jun 22, 2015 08:50
Napisal/-a UrosS
med aktivnostjo ne

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po jun 22, 2015 10:11
Napisal/-a Barbarina
Hvala. BCAA imam vašega. Na koncu dneva še merica wheya?

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po jun 22, 2015 10:20
Napisal/-a UrosS
Defenitivno :)

Res ne pozabi na sol, ponavadi to najbolj rabiš.

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: To jul 21, 2015 19:35
Napisal/-a Barbarina
Spet jaz. :) Kateri izotonični napitek bi bil primeren za daljše pohode v gore v tem vremenu? Meni se super obnese sol + vit C, kot si svetoval, fant je pa razvajen in tega ne more spravit dol... po možnosti kakšen z okusom piva? ;) joke...

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: To jul 21, 2015 21:04
Napisal/-a UrosS

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Ne avg 30, 2015 18:40
Napisal/-a erikkk
Sem ze dalj casa lchf ampak nikoli nisem imel kaksnih daljsih vzdrzljivostnih tur. Za intenziven pohod 6-8h mislis da bi bilo ok dodajati kokosovo mascobo, orescke in malo suhega sadja? Predvsem me zanima kako se obnese npr eden mascoba med aktivnostjo.

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 31, 2015 08:01
Napisal/-a UrosS
Za tak pohod ne rabiš dodajat energije med aktivnostjo. Vzemi s sabo C vitamin, BCAA in kuhinjsko sol.

Re: Q&A Uroš Sobočan - vzdržljivostni športi

OdgovorObjavljeno: Po avg 31, 2015 12:05
Napisal/-a erikkk
no vseeno mislim da bo telo lažje izkoriščalo energijo iz hrane kot pa iz zalog. Tako zelo prilagojen spet nisem. Bolj me zanima kaj jesti med aktivnostjo, ne pa ali se da tudi brez hrane. Nekateri svetujejo kokosovo maščobo kot hiter vir e. Sol, c vit in bcaa bom imel s seboj. Koliko soli priporocas? Ponavadi sem si dajal priblizno ščepec na 0,5l vode