Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Crush Bar FORUM Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Danes je Pe okt 18, 2019 04:37

tek- kolikokrat ?

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

katja1

Mlečnozobec

Vnosov: 211

Pridružen: Če feb 27, 2014 17:19

Odgovor Ne avg 10, 2014 11:49

Re: tek- kolikokrat ?

Uroš, nekaj sem brala o metaboličnem treningu in si pogledala nekaj primerov takšne vadbe. Pa mi nekaj ni jasno...kaj je v bistvu najpomembnejša razlika med metaboličnim treningom in "navadno" vadbo z utežmi in lastnim telesom? Je to zgolj v času, da pri metaboličnem treningu izvajaš eno vajo npr. 30sekund, počitek 15 s, potem druga vaja in ponovitev..., ali je v hitrosti? Torej da moraš v teh 30sekundah narediti kar največ ponovitev kar jih lahko? Upam, da moje vprašanje ni povsem nesmiselno in da razumeš, kaj me zanima :)
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Ne avg 10, 2014 14:41

Re: tek- kolikokrat ?

Pri metaboličnemu imaš krajše pavze, višjo intenziteto in bolj kompleksne vaje.
<< x

katja1

Mlečnozobec

Vnosov: 211

Pridružen: Če feb 27, 2014 17:19

Odgovor Po avg 11, 2014 09:27

Re: tek- kolikokrat ?

Aha, sem prav predvidevala :)
Zadnjič spremenil katja1, dne To avg 12, 2014 11:17, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

katja1

Mlečnozobec

Vnosov: 211

Pridružen: Če feb 27, 2014 17:19

Odgovor To avg 12, 2014 11:17

Re: tek- kolikokrat ?

Ali mogoče poznaš te vadbe? Če jih, se ti zdijo ok?

http://www.youtube.com/watch?v=nrHPUsq4 ... mHreHlyxnD

Vem, da bi si načeloma lahko vaje izbrala sama in si sama naredila plan, ampak mi je kar nekako lažje, če te nekdo "vodi" :)
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To avg 12, 2014 17:04

Re: tek- kolikokrat ?

neke vrste tipa Insanity, točno tega ne poznam
tako vadbo imej tam 3x tedensko je čisto dovolj, drugače te prehitro skuri
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor Pe jun 26, 2015 07:46

Re: tek- kolikokrat ?

5-10 km 3x tedensko v kombinaciji z ostalo vadbo je več kot dovolj. HIIT vsake toliko, ker ga je hitro preveč.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor So jun 27, 2015 18:24

Re: tek- kolikokrat ?

S kolesom v službo in nazaj :)
3x tedensko tam pol ure na izi tempo.
Prejšnja

Vrni se na Vzdržljivostni športi

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Activlab 2019-10 FORUM
 
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.