Stran 2 od 2

Re: tek- kolikokrat ?

OdgovorObjavljeno: Ne avg 10, 2014 11:49
Napisal/-a katja1
Uroš, nekaj sem brala o metaboličnem treningu in si pogledala nekaj primerov takšne vadbe. Pa mi nekaj ni jasno...kaj je v bistvu najpomembnejša razlika med metaboličnim treningom in "navadno" vadbo z utežmi in lastnim telesom? Je to zgolj v času, da pri metaboličnem treningu izvajaš eno vajo npr. 30sekund, počitek 15 s, potem druga vaja in ponovitev..., ali je v hitrosti? Torej da moraš v teh 30sekundah narediti kar največ ponovitev kar jih lahko? Upam, da moje vprašanje ni povsem nesmiselno in da razumeš, kaj me zanima :)

Re: tek- kolikokrat ?

OdgovorObjavljeno: Ne avg 10, 2014 14:41
Napisal/-a UrosS
Pri metaboličnemu imaš krajše pavze, višjo intenziteto in bolj kompleksne vaje.

Re: tek- kolikokrat ?

OdgovorObjavljeno: Po avg 11, 2014 09:27
Napisal/-a katja1
Aha, sem prav predvidevala :)

Re: tek- kolikokrat ?

OdgovorObjavljeno: To avg 12, 2014 11:17
Napisal/-a katja1
Ali mogoče poznaš te vadbe? Če jih, se ti zdijo ok?

http://www.youtube.com/watch?v=nrHPUsq4 ... mHreHlyxnD

Vem, da bi si načeloma lahko vaje izbrala sama in si sama naredila plan, ampak mi je kar nekako lažje, če te nekdo "vodi" :)

Re: tek- kolikokrat ?

OdgovorObjavljeno: To avg 12, 2014 17:04
Napisal/-a UrosS
neke vrste tipa Insanity, točno tega ne poznam
tako vadbo imej tam 3x tedensko je čisto dovolj, drugače te prehitro skuri

Re: tek- kolikokrat ?

OdgovorObjavljeno: Pe jun 26, 2015 07:46
Napisal/-a UrosS
5-10 km 3x tedensko v kombinaciji z ostalo vadbo je več kot dovolj. HIIT vsake toliko, ker ga je hitro preveč.

Re: tek- kolikokrat ?

OdgovorObjavljeno: So jun 27, 2015 18:24
Napisal/-a UrosS
S kolesom v službo in nazaj :)
3x tedensko tam pol ure na izi tempo.