Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
Cruhs Forum Maxx Burner
 
Danes je To sep 24, 2019 10:44

Trening primeren obliki postave

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

sparkyca

Pleničar

Vnosov: 24

Pridružen: Če jun 30, 2011 20:13

Odgovor So maj 30, 2015 20:47

Trening primeren obliki postave

Zdravo :)

Marsikje se zasledi da moraš za točno določen tip postave delati točno določene vaje...to drži? Ali je to kakšen ''trend''?
Če imaš npr. močne noge naj nebi delal veliko skokov itd,...

Zanima me predvsem glede aerobne vadbe, HIIT treningov, 1x-2x na teden pa delam vaje za moč (doma)...bi morala kaj paziti glede na obliko moje postave?

Hvala za odgovor :)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63830

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne maj 31, 2015 06:34

Re: Trening primeren obliki postave

kaj sploh želiš? pridobiti mišice, izgubiti maščobo itd?
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

sparkyca

Pleničar

Vnosov: 24

Pridružen: Če jun 30, 2011 20:13

Odgovor Ne maj 31, 2015 09:16

Re: Trening primeren obliki postave

Na prvem mestu je izguba maščobe, to je glavno glavno :)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63830

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne maj 31, 2015 11:56

Re: Trening primeren obliki postave

3 do 4x na teden intenziven trening z obremnitvijo..
ostalo hrana
aerobne delajo ljudi samo lačne
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

sparkyca

Pleničar

Vnosov: 24

Pridružen: Če jun 30, 2011 20:13

Odgovor Ne maj 31, 2015 14:09

Re: Trening primeren obliki postave

Pa je važno kakšne vaje delam, za kter del telesa? Največ problemov imam s trebušnim delom in stegni (močna stegna, zelo mišičasta + maščobne obloge čez).

Zdej sem 3 mesece delala body combat (program od les millsa, različne borilne veščine) kjer je veliko poudarka na cardio oz. kar precej na zgornjem delu telesa, saj je veliko udarcev z rokami...in se mi zdi da sem se razširila samo čez hrbet, roke sem si zelo oblikovala, vse ostalo pa je ostalo enako...
Vaje sem izvajala 6x na teden (45min-75min)
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63830

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Ne maj 31, 2015 14:16

Re: Trening primeren obliki postave

delati moraš celo telo.
maščova na nekem mestu se ne izgublja z vajami za mišico ki je tam. maščoba se izgublja s prehrano in s tem ko krepiš mišice celotnega telesa s čemer pospešiš presnovo in preusmerjaš hranila v njih
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

sparkyca

Pleničar

Vnosov: 24

Pridružen: Če jun 30, 2011 20:13

Odgovor To jun 02, 2015 16:31

Re: Trening primeren obliki postave

To mi je jasno, vem da se maščoba ne kuri lokalno ampak po vsem telesu enakomerno. Imela sem v mislih to da nebi preveč trenirala nog ker imam že tako ali tako veliko mišico. Videla sem eno punco pod temo maxx izziv ko je imela zelo natrenirano celo telo, meča pa popolnoma nič...zato sprašujem pač glede te telovadbe za določeno obliko telesa, če je kaj na tem ali ne... hvala :)

Vrni se na Vzdržljivostni športi

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Maxx Burner
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.