Izšla je dvajseta številka revije POSTANI Fit

Revija PostaniFit

 
Warrior Solo Bar 35 g Metapure 2 kg 50% - forum
 
Danes je To sep 24, 2019 10:43

Kardio - do koliko na dan?

Moderatorji: UrosS, Metka, Stasa, Grom

<< x

Balky

Mlečnozobec

Vnosov: 295

Pridružen: Če jan 21, 2010 21:23

Odgovor Pe jul 24, 2015 19:30

Kardio - do koliko na dan?

Vsi vemo kako kardio rata lažji s časom, tako da je najlažje pokuriti veliko kalorij v eni dolgi seji. Zato me zanima - Do koliko je lahko dolga?

Prvi cilj je mišična masa, kardio pa samo sredstvo za kurjenje kalorij (ter mogoče vzdrževanje aerobne zmogljivosti).

Delam ločeno od treninga z utežmi na fitnesu - vmes obrok in nekaj ur počitka. Obremenitev je nekje srednja - še vedno se lahko vmes pogovarjam. Je ena ura na dan OK?


Hvala
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor So jul 25, 2015 04:59

Re: Kardio - do koliko na dan?

S časoma se telo adaptira in porabiš manj kalorij v isti seji.

Ne bi dal ločeno ampak takoj po fitnesu tam okrog pol ure.
<< x

Grom

Uporabniški avatar

Šefe

Vnosov: 63830

Pridružen: Če sep 23, 2004 18:35

Odgovor Po jul 27, 2015 05:52

Re: Kardio - do koliko na dan?

če uporabljaš kardio za kurjenje kalorij maš veliko boljše metode..
če za dobro počutje in srce pa je drugo
Vabljeni na moje spletne strani: www.gaspergrom.com
<< x

Balky

Mlečnozobec

Vnosov: 295

Pridružen: Če jan 21, 2010 21:23

Odgovor Po jul 27, 2015 08:55

Re: Kardio - do koliko na dan?

UrosS je napisal/-a:S časoma se telo adaptira in porabiš manj kalorij v isti seji.


Že, samo za koliko? Po daljšem času lahko dosežeš večjo intenzivnost in bi lahko to kompenziralo?

Ne bi dal ločeno ampak takoj po fitnesu tam okrog pol ure.


Zakaj? Meni osebno bolj odgovarja ločeno.
<< x

UrosS

Uporabniški avatar

Posting Freak

Vnosov: 11011

Pridružen: Ne feb 28, 2010 17:17

Odgovor To jul 28, 2015 08:16

Re: Kardio - do koliko na dan?

Balky je napisal/-a:Že, samo za koliko? Po daljšem času lahko dosežeš večjo intenzivnost in bi lahko to kompenziralo?

Odvisno od vsakega posameznika (mišična masa, metabolizem, etc.)

Balky je napisal/-a:Zakaj? Meni osebno bolj odgovarja ločeno.

Če je cilj izguba maščobe, če je cilj uživanje potem je vseeno kdaj delaš.

Vrni se na Vzdržljivostni športi

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 4 gostov


 
Warrior Solo Bar 35 g Yamamoto Raden + GRATIS Keel
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.