Izšla je deveta številka revije Maxx Fitness & Bodybuilding

Maxx Fitness & Bodybuilding

 
FB skupina FB skupina 2
 
Danes je Pe jul 03, 2020 18:46

Bolečina v kolenu!

<< x

timko

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 10

Pridružen: Pe feb 29, 2008 13:03

Kraj: Ljubljana

Odgovor Ne mar 02, 2008 01:07

Bolečina v kolenu!

Imam en problem; in sicer: Ko telovadim na sobnem kolesu, mi tko po
malem poka v obeh kolenih. Že večkrat po končani vadbi (približno eno
uro) na sobnem kolesu se je ta bolečina stopnjevala in me potem kolena
bolijo vsaj še kakšen dan. Sem si po končani vadbi namazal kolena z
naklofenom, pa ni nič boljše. A ma kdo kakšen nasvet, al pa se je komu
že zgodilo to? L.p.
<< x

mathias

Uporabniški avatar

Pleničar

Vnosov: 51

Pridružen: Pe jul 27, 2007 19:00

Kraj: Ljubljana

Odgovor Če mar 13, 2008 19:48

pred in po vadbi, se kej ogreješ oz. raztegneš?
<< x

sasska

Pleničar

Vnosov: 57

Pridružen: Če dec 07, 2006 12:46

Kraj: c.

Odgovor Če mar 13, 2008 19:51

Pa pravilna nastavitev sedeža je tudi pomembna.&nbsp;
<< x

Nosko

Pleničar

Vnosov: 91

Pridružen: Po jan 08, 2007 23:07

Kraj: Kočevje

Odgovor Ne avg 31, 2008 22:46

.
Zadnjič spremenil Nosko, dne To feb 07, 2012 11:47, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

julfi

Pleničar

Vnosov: 18

Pridružen: Sr jun 20, 2007 00:01

Odgovor Ne avg 31, 2008 23:07

Pri teku najbolj trpijo kolena, še posebno pri neprimerni obutvi in
trdi podlagi. Če te kolena pri teku bolijo, ti ga odsvetujem, probaj
raje s kolesom. Seveda pazi bodi pozoren na ustrezno višino sedeža.
<< x

Nosko

Pleničar

Vnosov: 91

Pridružen: Po jan 08, 2007 23:07

Kraj: Kočevje

Odgovor Ne avg 31, 2008 23:27

.
Zadnjič spremenil Nosko, dne To feb 07, 2012 11:47, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

gapi

Senior Member

Vnosov: 645

Pridružen: So mar 31, 2007 19:49

Odgovor Po sep 01, 2008 06:43

a po betonu tečeš??
<< x

Nosko

Pleničar

Vnosov: 91

Pridružen: Po jan 08, 2007 23:07

Kraj: Kočevje

Odgovor Po sep 01, 2008 12:43

.
Zadnjič spremenil Nosko, dne To feb 07, 2012 11:47, skupaj popravljeno 1 krat.
<< x

gapi

Senior Member

Vnosov: 645

Pridružen: So mar 31, 2007 19:49

Odgovor Po sep 01, 2008 20:19

čudno. ponavadi te boli če tečeš po trdi podlagi npr. betonu. mogoče imaš narobe oblikovan čevelj ali pa napačen korak(kaj več o pravilnem bi povedal kdo drug). če ne bo bolje probaj s kolenskim trakom, kakšno kremo na bazi glukozamina ali pa kar kapsule.
<< x

sasska

Pleničar

Vnosov: 57

Pridružen: Če dec 07, 2006 12:46

Kraj: c.

Odgovor Po sep 01, 2008 21:11

Verjetno se ti koleno še ni popolnoma pozdravilo. Kadar me kdo (fant) prisili v hojo v hribe me potem pri spustu začne vedno koleno boleti in trpim prave muke, preden pridem v dolino. In potem imam vsaj 3 tedne prisilne pavze, potem pa še kakšnih 14 dni tečem z rahlo bolečino v kolenih, ki po prvih 10 minutah izgine. Manj časa trajajoče bolečine se mi pa pojavljajo še kakšna 2 meseca po poškodbi. Tečem&nbsp; po travniških kolovozih, gozdnih poteh in nezbitem makedamu, v primerni obutvi. #ed_op#br#ed_cl#Aja, ni treba posebej povdarjat, da se hribov in gora izogibam v velikem loku. #ed_op#br#ed_cl##ed_op#br#ed_cl#Če si prej lahko tekel brez bolečin, vzrok verjetno ni v načinu teka. Poskusi še malo počivat, čeprav je težko. Pa tisti traki baje pomagajo, jih že pol leta kupujem, pa vedno pozabim. #ed_op#br#ed_cl#
<< x

Nosko

Pleničar

Vnosov: 91

Pridružen: Po jan 08, 2007 23:07

Kraj: Kočevje

Odgovor To sep 02, 2008 00:23

.

Vrni se na Športne poškodbe

Kdo je prisoten

Po forumu brska: 0 registriranih uporabnikov in 3 gostov


 
FB skupina FB skupina 2
 
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group.
.