Slabost med tekom

[Elvis31]

Pozdravljeni.

Tečem že par let in razen bolečin v gležnju in kolenu večjih težav ni bilo vse do danes.Na tek sem se odpravil kot ponavadi 5 min ogrevanja in odločil sem se za intervale (*7 min lahki tek *25 sekund šprint *1.20min. lahki tek* ).Že pri četrtem intervalu, ko bi mogel nastopiti šprint se mi je močno zavrtelo občutek je bil kot,da me je malo zaneslo v desno(podobno kot ,ko prideš z vrtiljaka :)), ustavim se za par sekund in se mi zdi ,da je bolje,spet hočem nadaljevati in spet še hujše.
Ostalo pot sem prehodil brez slabosti vendar pošteno prestrašen.

No zdaj me zanima ali se je komu to že zgodilo?Naj povem še to,da sem do zdaj prakticiral jogging ca.120-150 utripa,zadnji mesec pa 2x tedensko dodam hiit, ki mi pošteno nabije puls.

[UrosS]

to je normalno za intervalni trening, če je dober
zmanjkalo ti je sladkorja, lahko je tudi, da tako reagiraš na tekaški zid, ko zmanjka glikogena

spremljaj naprej, to se ti je zgodilo samo 1x

[fizikalc]

Meni se tudi to pojavlja, sicer ne med tekom, ampak vseeno.
Ko gre na dirki all out na klance in se to večkrat ponovi, mi postane tako slabo in mi ne paše ne jesti ne piti ...
Ta slabost traja še kar precej dolgo po dirki in lahko pojem trdi obrok šele pozno zvečer.

[Elvis31]

to je normalno za intervalni trening, če je dober
zmanjkalo ti je sladkorja, lahko je tudi, da tako reagiraš na tekaški zid, ko zmanjka glikogena

spremljaj naprej, to se ti je zgodilo samo 1x

Zdravo UrosS.

Ja zdaj se mi je to zgodilo prvič.Po pravici povedano me je malo strah teči po tem dogodku.Danes dan po tem tudi cel dan neka napetost v zadnjem delu glave in pritisk za očmi ter rahlo siljenje na bruhanje ampak nisem bruhal.

Upam,da je res samo pomankanje sladkorja, in ne kaj hujšega.

[Vid87]

Kako se prehranjuješ oz. kaj si jedel pred tekom?

[Elvis31]

Kako se prehranjuješ oz. kaj si jedel pred tekom?

Pred tekom ca 1,5 h sem jedel belo ribo(panga) 200g,popečene bučke, polnozrnati široki rezanci in manjši smoothie iz jagod in banane .
Prehrano imam dokaj v redu poštimano razmerje makronutrientov raznolikO vglavnem vnašam vse B,OH,M ,300-500 kcal na obrok, šest obrokov na dan, vsak dan.

[AndrejT]

Preden iščeš po spletu za vsemi možnimi tumorji in lupusi, daj telesu malo časa. Spočij se in napolni glikogen. Če kljub počitku ni bolje obišči zdravnika!

[definicija]

Jp tudi jaz sem že bruhal po res napornih šprintih, prišel sem v hišo in spil malenkost bel.napitka ter pojedel banano, medtem pa še ves zadihan haha....zadeva se ni obdržala. Je pa res da se mi je to zgodilo samo enkrat. Običajno po šprintih ali naporni intervalni vadbi dokler se ne ustalim pijem samo vodo.

[Tempo]

Meni postane slabo ob daljši telovadbi (2+ uri), pomoje, ker postanem preveč lačna, ker že tako ali tako pred telovadbo nekaj časa prej ne jem, preden se pa še stuširam in pripravim za jest pa še traja kako uro in potem mi je že tako slabo, da komaj kaj pojem. Sicer še prej spijem beljakovinski napitek, ampak se mi zdi, da me bolj kot ne samo napihne.